Силуэт Нимфы, скорее, прямой, узкие бедра и маленькая грудь. Низкий уровень остерогенов способствует тому, что она часто ест в спешке и в больших количествах.

Амазонка характеризуется тем, что очень легко и быстро набирает вес, поскольку не ограничивает себя ни в мясе, ни в алкоголе.

Лично мне кажется, что первые два типа наиболее распространены.

Диета рассчитана на три дня, в течение которых вы по идее должны потерять полтора кг. Диету можно продолжать и дольше, если она вам подходит. Итак, если вы определились со своим типом, вот диеты для каждого.

Венера

первый день -
завтрак:
100мл апельсинового сока + 2 столовые ложки грейфрутового + 2 столовые ложки лимонного, можно добавить 100 мл минеральной воды без газа. Этот напиток выпивать каждый день за 20 минут до завтрака.

Кусочек серого или черного хлеба, намазанный обезжиренным творогом, с кружочком помидора и украшенный листиками базилика:-)

обед:
Смешайте 50 г обезжиренного йогурта (без фруктовых добавок) с 2 столовыми ложками нарубленного зеленого лука, 3 стол.ложками апельсинового сока, и 3 стол.ложками лимонного сока. Добавьте соли и кайенского перца. Нарежьте треть длинного огурца, один сладкий перец, маленькую луковицу и 50 грамм отварной фасоли. Заправьте это соусом. С салатом съешьте кусочек черного хлеба. Можно съесть яблоко.

ужин:
разрежьте маленький кабачок надвое вдлину, нарежьте дольками. нарежьте 80 г шампиньонов, одну луковицу, большой сладкий перец. Поджарьте эти овощи на одной чайной ложке оливкового масла в течение трех минут, постоянно помешивая. Добавьте 250 мл овощного бульона (можно кубик) и тушить еще 5 минут. Добавить 50 г креветок (я добавляла куриное белое мясо, так как не люблю морепродукты) и 80 г консервированной фасоли. Еще варить 3 минуты. Приправить кайенским перцем и листочками базилика. Добавьте 2 столовые ложки "жизненной смеси" (рецепт ниже).

"Жизненная смесь" (для трех ужинов)- пучок базилика, пучок петрушки, 30 г пармезана, 3 зубчика чеснока, з стол. ложки лимонного сока, е стол. ложки белого бальзамического уксуса. Все измельчить и смешать, хранить в холодильнике.

второй день:
завтрак:
напиток из цитрусовых + кусочек черного хлеба, намазанный обезжиренным творогом и посыпанный измельченным сладким перцем.

обед:
смешайте 50 г обезжиренного йогурта с 2 стол. ложками измельченного базилика, 2 столовыми ложками лимонного сока и тремя стол. ложками апельсинового. Посолите, поперчите. Нарежьте 50 г огурцов и 50 г помидоров, добавьте одну маленькую луковицу и 30 грам пармезана, нарезанного кубиками. Заправьте салат соусом. Кусочек хлеба и груша.

ужин:

измельчите 50 г сельдерея, одну морковку, луковицу. порежьте треть длинного огурца в длину, предварительно удалив середину с семечками. Поджарьте овощи на чайной ложке оливкового масла в течение 3 минут. Добавьте 250 мл овощного бульона, довести до кипения, добавить 80 г рыбы, нарезанной кусочками (лучше лосось), готовить еще в течение 4 минут. Приправьте солью и кайенским перцем по вкусу. Добавьте "жизненную смесь"

День третий
завтрак: цитрусовый напиток + кусочек черного хлеба, намазанный обезжиренным творогом и кружочками огурца.

обед:
Приготовьте соус из 50 г йогурта, 2 стол ложек лимонного сока, 3 стол ложек апельсинового, столовой ложки измельченного зеленого лука. Нарежьте вареное яйцо, 6 редисок, маленькую луковицу и 80 г тунца (консервированного в собственном соку). Заправить салат, съесть без хлеба.

ужин:
нарежьте два сладких перца, 50 г шампиньонов и маленькую луковицу. Обжарить на чайной ложке оливкового масла, добавить 250 мл овощного бульона, готовить еще 5 минут. Добавить 50 г говядины, нарезанной кусочками. Готовить до мягкости мяса, добавить ложку томата. Приправить и добавить ко всему "жизненную смесь"

Вот и все о Венере.

Остальные две диеты напишу попозже!

2012-7-22 23:24