Кому это не знакомо? Но, увы, каждый раз мы забываем о том, что причина переедания, набора в весе у каждого иная, и подход здесь требуется индивидуальный, однако... Прежде всего хочу упомянуть, что худеть нужно начинать с головы, так как основные причины излишнего веса начинаются именно на психическом уровне. Итак, стресс, обида, расставание, ненависть, а иногда радость, чаще всего пышное застолье - одни из причин переедания. Лично для меня еда всегда являлась главнейшем фактором собственного быта, причем, с детства. Спасибо моей заботливой бабуле, которая всегда волновалась о здоровьи внучки, пичкая меня всем подряд, лишь бы дитя плотно поело! Ну, с кем не бывает, расплачиваться приходится за это очень жутко. Так что, совет всем мамам, бабушкам, а так же таким же жертвам, как и я:

1. Никогда не заставляйте себя/других доедать остатки на тарелках, лишь бы не пропало. Лучше готовьте на один, максимум два раза.

2. Не стоит нажираться до отвала, начните с яблока, салатика (только без излишнего масла, пожалуйста! Доказано, что добавление масла в салат никаким образом не влияет на сытность. Что касается предположения о лучшем усвоении овощей с маслом - не переживайте, вы его получите достаточно из основного блюда.)

3. Никогда не ешьте в порыве гнева, обиды, иными словами в чересчур озабоченном состоянии. Почему? Потому, что в этом случаи вы и сами не заметите, как переедите, не контролируя себя. Лучше подождите, как минимум 30 минут, успокоив себя тем, что затем вы сможете поесть. А тем временем займите себя чем-нибудь, выпейте чай, почитайте, полежите, да хоть чем, только не бегите сразу к холодильнику!

4. Приучите себя есть фрукты и овощи. Это очень полезно.

5. Пейте больше воды, особенно после пробуждения.

Но это все вы уже явно слышали, главное, чтоб не забывали это делать!

А теперь к самому главному.
Дорогие мои, худеть нужно начинать умышленно. Я понимаю, что не у всех заниженная самооценка, многие очень уверены в себе, однако каждый мечтающий о потрясающей фигуре в какой-то степени даже и очень закомплексован из-за своей собственной. Так что, нужно начинать переучивать свое подсознание и доминантное мышление. А как это сделать? Очень просто, на это вам потребуется 21 день.

Каждое утро встаем перед зеркалом и говорим: Я безусловно люблю себя! Вы можете не верить тому, что говорите, можете даже смеяться, если эта фраза вызовет смех. А такое может случиться. Очень трудно утверждать, что любишь себя безусловно, когда торчит животик-рахитик, он же жирок, он же спасательный круг. Однако не стоит отчаиваться, вопреки всему продолжайте говорить себе эту фразу. Едете в машине, готовите поесть, стоите в очереди, конечно, наиболее эффективнее повторять фразу перед зеркалом. Одним словом, полюбите себя!

На то, чтоб переучить себя мышлению, как я уже упомянула, потребуется 21 день, причем, говорить каждый день без исключений! По окончанию 21 дня продолжайте повторять эту фразу, и чем чаще, тем лучше! Лично я сама написала помадой на зеркале любимую фразу: Я безусловно люблю себя такую! А рядом 21 крестик. И каждый день стирала по одному крестику, как бы выполняя миссию. Но у вас может быть свой метод.

Хочу вас заранее предупредить, что ваше сознание будет упорно сопротивляться, вас будут посещать самые разные мысли, как например: Что за дуристика? Ты посмотри на себя, да как тебя можно любить с таким брюхом? А эти ляжки? Да это все бессмысленно! и т.д. Тем, кто сможет избежать этот "дурной зов", считайте что повезло. Но это бывает очень редко. Однако даже этот ненавистный второй голос, умоляющий все эту затею бросить, смеющийся над вами, никак не является помехой, даже наоборот! Именно он даст вам понять о продвижении вас в вашем деле, ведь согласитесь, не всегда хочется перестраиваться, переучиваться. Расценивайте этот порыв как продвижение и ничто иное.

Для тех, кто до сих пор не понимает, зачем все ЭТО, обьясняю: повторяя ежедневно любимое "заклинание", вы программируете свое подсознание на огромную любовь к себе, причем, всецелую любовь, включая ненавистную фигуру. А для того, чтобы полюбить себя, нужно обладать вами задуманной фигурой, т.е той, которую вы себе выдумали.(Откопайте в альбоме фото, где вы потрясающе выглядите, именно так, как желаете. Или вырежьте из журнала приглянувшуюся фигурку и любуйтесь ей. Внедрите этот образ в свое подсознание, при этом не обязательно вводить себя в транс, просто любуйтесь и радуйтесь новой фигурке!) А все остальное уже сделает за вас ваше подсознание, которое не различает между правдой и выдумкой. Главное - стойкий образ картины.

Итак, друзья мои, чтоб вы не запутались окончательно в советах, сокращаю, ибо краткость-сестра таланта.

1. Каждое утро, днем или вечером - по желанию, стоя перед зеркалом, говорим себе: Я безусловно люблю себя! Повторяем эту фразу везде и всегда, вслух, про себя..

2. 21 день повторяем фразу ЕЖЕДНЕВНО, затем можно и реже.

3. Соблюдаем банальные правила, выше мною указанные.

4. Не забываем о сопротивлении, нашем внутреннем голосе и его пользе.

5. Чтоб ускорить эффект, переходим на здоровую пищу: не обязательно от всего отказываться, просто есть 4-5 раз в день, желательно натуральную пищу.

6. Несколько раз прессик подкачать - отлично, вперед! Обруч покрутить - тоже неплохо. Только не насилуйте себя, не хотите - не нужно. Положитесь на подсознание, уж оно-то вам вскоре само подскажет, что и как.

Лучше о программе никому не рассказывать преждевременно, добьетесь успеха - пожалуйста! А то сами знаете, как влияние злобных людей может сказаться на вас. Лично я никак не могла похудеть, а постаралась тогда моя лучшая подруга, которая втихую всегда мне завидовала, уверяя меня в том, что я отлично выгляжу, и мне ни в коем случаи не нужно худеть. Надеюсь, у вас с друзьями иначе. Если у вас возникнут вопросы или просто моральная поддержка, обращайтесь, всегда рада помочь.

Ну, а теперь за дело! Я БЕЗУСЛОВНО ЛЮБЛЮ СЕБЯ!

Успехов!

2013-3-22 09:37