Когда была маленькой, я ела все подряд и очень много, потому что мне наконец-то разрешили есть все (просто еще раньше у меня была аллергия на многие продукты, и поэтому родители ограничивали меня в еде). Собственно, с этого все и началось. А дальше я и сама не заметила, как стала постоянно переедать, причем это была норма для меня, т.е. я даже не осознавала, что это очень вредно и неправильно. Хотя бы некрасиво и некультурно. И как-то я наслушалась рассказов о Германии и о том, как там едят. Надо заметить, что я очень честолюбива и в какой-то степени идеалистка, и эстет чистой крови. Так вот, мне очень понравился рассказ о немцах, как они мало едят, красиво, не переедая. Даже то, что в сутки они съедают только половину куска хлеба...с этого был старт. Я захотела быть тоже такой эстетичной, красивой. Но в то время я не беспокоилась и фигуре. Просто я хотела есть красиво, как птичка (я считаю, до сих пор считаю, что так кушать намного красивее). Стала себя ограничивать (мне тогда было 14 лет). Стала сильно худеть, радовалась, и стала чувствовать себя лучше. Ела по часам, соблюдала режим. Режим относился не только к приемам пищи, вообще ко всему: подъем в определенное время, отход ко сну тоже, обязательная зарядка перед завтраком. Я создала немного спартанские условия для себя, но зато стала намного организовеннее. Надо сказать, что у меня с тех пор все пошло в гору, из троечницы я стала отличнцей, и это за год! Мне все давалось легко. После еды около часа я не садилась и не ложилась. Читала стоя или старалась заняться чем-нибудь после еды - например, уборкой (дом просто блестел всегда). Вела активный образ жизни (уж и не стану объяснять, в чем он заключался, думаю, меня поймут и так). Что же еще? Не перекусывала, честно ждала времени приема пищи. Съедала только то, что было в тарелке. Без добавки я спокойно могда прожить, даже если было очень вкусно. Просто настроила себя, что хватит. После шести не ела. Приемы пищи: 8:00, 13:00 и 17:30. Но был недостаток - пила по утрам кофе. Сначала с бутербродом, а после отказалась и от него. Теперь так и живу 5 лет - по утрам только кофе, но зато зерновой (имею в виду, что сама его размалываю). Мне нравилось не то, что я худею, а то, что я веду такой, почти что здоровый образ жизни. Спорт. Без него, считаю, нельзя, даже не для похудения, а для себя. Это ведь так хорошо снимает стресс! Раньше занималась танцами. А сейчас качаюсь в зале ( качаюсь - сильно сказано, просто поднимаю легкий вес, чтобы быть в тонусе). Но потом у меня были проблемы в жизни, стала есть много, пока не поняла, что толстею. Решила худеть. Но как-то все не двигалось. И вот попала в больницу. Там аппетит пропал. Просто было чем заняться. Я для себя одну очень важную вещь заметила: если есть, чем заняться (положительное, т.е. если от этого занятия появляются положительные эмоции) - тогда не очень хочется есть. Что-то вроде питания хорошим настронием. Милые, всегда старайтесь видеть в жизни красивое, эстетичное, например банальное "0, как красиво сегодня на улице!" И этот совет не только для фигуры, а просто для жизни. После больницы исхудала, просто высохла. И чисто физически не могла уже есть. Забыла сказать, что я проходила обследование, у меня каждый день (2 недели) брали кровь из вены, потеряла ее немало, пила литрами воду за раз, тут уж не до еды было, просто места не оставалось. Эти меры были предприняты для анализов. После выписки продержалась так 2 недели, а потом ударилось в обжорство (длиною в год). Потом попробовала чаи для похудания. Помогло (они ведь послабляют). И подсела... Потом кое-как взяла себя в руки (представляете, забыла я совсем про свой здоровый образ жизни, про то, что я его вообще вела), и начала все заново. Не надо голодать, надо есть, но понемногу, если голодна, и воспринимать еду не как удовольствие главное, а как средство для получения энергии. Запомните: МЫ ЕДИМ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, а не живем, чтобы есть! Я очень хочу, чтобы у меня получилось. А еще я заметила, что если хорошо выгляжу, если себе нравлюсь, тогда все получается. И если довольна собой, если есть хорошие жизненные достижения. А хорошая фигура, я считаю - это колоссальное достижение! И учитесь радоваться, даже мелочи, всему! Пусть будет побольше положительных эмоций - это своего рода резерв против стресса. Желаю вам найти свою дорогу похудения и надеюсь, что свою я уже нашла. Мне будет приятно, если кто-то станет моим попутчиком! Счастья вам!
2013-5-16 23:24
