3-4 кг за неделю : eDiet.ru

Поэтому первые два дня болела голова. А никто не подсказал... Короче, получалось в результате, что в день выхода из диеты я сразу набирала 1 кг засчёт выпитой воды. (Кстати, я высиживала всегда максимум 6 дней). Сейчас я являюсь сторонницей медленного похудания (не жрать на ночь лучше всего!).

Вот эта диета (автор Станислав Трча)

1-ый день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, чёрный кофе
Ужин: 1 яйцо, капустный салат, 1 грейпфрут

2-ой день:
Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, чёрный кофе
Ужин: говядина, жаренная без масла, капустный салат, чай с сахарином

3-ий день:
Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушёный шпинат
Ужин: телячья котлета, жаренная без масла, огурец, чёрный кофе

4-ый день:
Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай
Обед: капустный салат, чёрный кофе, 1 грейпфрут
Ужин: 1 яйцо, творог, тушёный шпинат, стакан горячего чая

5-ый день:
Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай
Обед: 1 яйцо, тушёный шпинат, чёрный кофе
Ужин: постная пресноводная рыба, жаренная без масла, капустный салат, чёрный кофе

6-ой день:
Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай
Обед: салат из яблок, апельсина и грейпфрута
Ужин: говядина, жаренная без масла, огурец, стакан горячего чая

7-ой день:
Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай
Обед: овощной суп, курица, жаренная без масла, апельсин, стакан горячего чая
Ужин: салат из яблок, апельсина и грейпфрута

Несколько лет назад я с помощью этой диеты сбросила 9 кг примерно за 3 месяца, потом набирала их обратно в течение 3-х лет (планку сорвало, ела всё подряд, думая, что мне теперь всё можно).