Постепенно пять лишних килограммов превратились в десять. В феврале месяце мы с будущим мужем решили пожениться и завести ребенка. Но с ребенком как-то получилось быстрее и пару месяцев я пребывала в счастливо-парящем состоянии, и единственное, что его омрачало – это мысль о том, как замечательно я буду смотреться в свадебном платье – и так в общем-то не Дюймовочка, да еще беременная. Однако в еде я себе не отказывала, тем более, что токсикоз полностью отсутствовал, а организм требовал мяса, пельменей и маринованных огурчиков.

В результате мой вес стал сильно расти, и за два месяца я набрала еще пять кг. Я уже изобретала свадебное платье на заказ по типу sweet mama. Но судьба распорядилась иначе. Весь апрель я провела с больнице, но ребенка так и не спасли, да еще выписали недолеченную.

Вот как обстояли дела: через полтора месяца свадьба, во мне 78 кг веса, а физкультурой заниматься нельзя.

Мотивации было хоть отбавляй, и я решила испробовать все диеты, которые найду.

Сначала я попробовала какую-то щадящую диету на пять дней. С меня спало два с половиной килограмма, и это вдохновило. Потом я нашла на сайте жесткую диету на 4 дня, которая выглядела примерно так: утро – кофе, обед – яблоко, вечер – стакан кефира. Ого, подумала я, наверное, поможет и решительно купила яблок и кефира. На второй день меня качало и страшно болела голова. На третий соображать она перестала, но я увидела, что еще полтора килограмма слиняло. На четвертый я с трудом передвигалась, к тому же килограммы больше не убывали. На пятый я стала осторожно переходить на облегченное питание, типа не кофе, а кофе и сыр, не яблоко, а салат, и моментально набрала обратно те же полтора килограмма. Так навсегда закончились мои эксперименты с моментальными диетами и голодовками.

Вывод: плохое самочувствие и нулевой результат.

Однако же поиски мои не закончились, подруга подсказала мне новую диету, которую я модернизировала под себя. Забегая вперед, скажу, что в результате этой чудесной модернизированной диеты мне удалось сбросить 11 (!) кг за месяц. А это, насколько я знаю, предел возможного похудения в течение месяца.

При том, что личность я чахлая, страдающая гастритами и холециститами, я не испытывала ни малейшего дискомфорта, и к тому же позволяла себе время от времени шоколадку или даже кусочек тортика.

Вот мое изобретение.

Утро: кофе с сахарозаменителем. (кофе немного мочегонит)
яйцо и йогурт, либо два 125г. йогурта.
12 часов: фрукт (яблоко или апельсин) + 8 черносливин (способствует очищению кишечника, к тому же чернослив сладкий)
Обед: куриная сосиска (или 100 г любого нежирного белкового продукта - рыба, крабовые палочки, говядина, курица вареная) + стакан кефира (мне больше нравится варенец)
Полдник: фрукт и 50 г сыра (лучше белый сыр типа адыгейского или соевый)
Ужин: салат (тут я отрывалась – салат из помидорок, лука и пары ложек майонеза (!) ну не могу я без майонеза! – можно есть долго и почти в неограниченном количестве)

Один раз в неделю разгрузочный день: 400 г творога (лучше 5% жирности) 1 столовая ложка сахара – и все это есть целый день. Говорят, что пить можно только кефир при этом, но я пила воду сколько угодно и на утро минус 1 кг было обеспечено.

Йогурт и молочные продукты – до 5% жирности – лучше йогурты 0.1% жирности.

Если съедаешь что-то недиетическое – дальше просто продолжаешь диету. Продукты можно менять местами, заменять аналогичными, лишь бы было вкусно и удобно организму. Вот такой режим.

В конце мая я купила свадебное платье. Когда я одевала его на свадьбу, оно было мне уже великовато!

Сейчас я снова набрала немного, но к прежнему ужасу возвращаться не хочу, поэтому снова сажусь на свою диету. Да еще записалась в группу тайцзи цюань. (ну не люблю я шейпинг и аэробику)

Самый главный принцип – это вкусные, любимые и полезные продукты, чтобы морально диета не утомляла, организм не страдал, и потребляемой энергии должно быть меньше расходуемой.

И вот, девчонки, мне пришло в голову, может быть нам начать обмен рецептами, которые можно бы было использовать при диетическом питании? Ну зачем нам себя истязать, если можно добиться того же результата, получая при этом удовольствие?

Принцип: быстрота, легкость приготовления, доступность продуктов и вкусовые качества.

Мой рецепт: Помидоры, перец сладкий красный, желтый и зеленый, зелень, фасоль красная консервированная, и пара ложек майонеза - вкусно и выглядит очень красочно.

2013-7-25 10:41