Одна моя подруга, детский психолог по профессии, часто повторяет, что все наши привычки – из детства, в том числе и пищевые. Но, с помощью нехитрой игры, можно разнообразить питание, при этом, ничуть не испортив качество диеты.

Помните детскую поговорку, помогающую запомнить цвета радуги? «Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан» = «красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый». Семь цветов, семь дней недели. Игра длится всего неделю.

Понедельник – красный день.
Покупаем и едим только красные продукты, или продукты в красной упаковке. Например, красные яблоки, красный перец, редиска.

Вторник – оранжевый.
Покупаем и едим только оранжевые продукты, или продукты в оранжевой упаковке. Например, апельсины, мандарины, оранжевый перец и т.д.

Среда – желтый день.
Сыр, макароны … продукты в желтой упаковке.

Четверг – Зеленый день.
Зелень, Огурцы, салат и т.д продукты в зеленой упаковке.

Пятница, Суббота, Воскресенье – Голубой, Синий и Фиолетовый дни (баклажаны, виноград, сливы).

В результате, процесс покупки продуктов превращается в игру. Вы ходите по универмагу, выбираете и складывается в корзину продукты только определенных цветов или в упаковке определенного цвета. Приезжаете на кассу, а у Вас все продукты только желтые.

В любой из этих дней можно покупать и есть продукты в белой упаковке (если полностью сложить солнечный спектр (радугу) получится белый дневной свет), только не забывайте, что «Цвет Дня» должен все же превалировать над белым. И злоупотреблять сладким, жирным, мучным и соленым не стоит.

Желаю радужного настроения!

2012-7-23 19:28