Стремление быть здоровым и привлекательным в любом возрасте – нормальное явление для современного человека. Как этого достигать: походами в тренажерный зал, диетами, поездками на оздоровительные курорты, плаванием или прочими занятиями, каждый решает самостоятельно, исходя из занятости и денежных средств для свободного распоряжения. Контрастный душ – дешевый, но очень действенный способ сохранить внешнюю красоту и серьезно укрепить как общее здоровье, так и состояние сердечно-сосудистой системы.

Рассмотрим процесс воздействия контрастного душа на состояние организма человека. Когда на тело льется холодная/прохладная вода, в кровь выбрасывается порция адреналина, поскольку низкие температуры являются для нас стрессовым фактором. Смена температурного режима – повышение степени теплоты водной струи, приводит к расширению сосудов, что облегчает процесс очистки от зашлакованности кровеносной системы. Попеременное воздействие теплой/холодной водой, является тренировочным комплексом для недоступной прямой обработке системы. О результативности процедуры поймете очень быстро. Кожа, благодаря очистке от зашлакованности тела, станет более гладкой и светлой по окрасу. Сосуды перестанут «гулять» и начнут более полноценно пропускать через себя рациональный поток крови, что со временем избавит от чувства холода в конечностях.

 Контрастный душ – это больше спортивная процедура, а не гигиеническая, поэтому использовать во время нее мыло, гели и прочие моющие вещества, не обязательно. Что все же не лишает ее очищающих свойств. Помимо легкого омовения поверхности тела, мы получаем возможность хорошо его почистить в самых труднодоступных местах – венах, сосудах и артериях. Бодрость, возникающая после такого душа, вызывает в нас желание жить как можно полноценнее, совершать подвиги и не обращать внимания на мелкие дрязги. В общем, тренируя тело, укрепляем и дух.

 Кроме воздействия на кровеносную систему, душ из двух вод, подаваемых поочередно, непосредственно влияет на процесс формирования электрических зарядов в нашем теле, стабилизирует деятельность эндокринных желез и очень сильно укрепляет иммунитет в целом. В реальных ощущениях это выразится в бодром самочувствии не только по утрам, но и в течение всего дня, повышенной трудоспособности и замечательной стрессоустойчивости. После периодического окунания в ледяные струи, такие вещи как чьи-то косые взгляды, недомолвки с едкими замечаниями, перестанут вас волновать и вызвать хоть какую-то ответную реакцию.

 Значительно улучшается самооценка. Только одна мысль о том, как мало людей соглашается сделать контрастный душ ежедневной процедурой, сделает вас в собственных глазах довольно значимой фигурой. Которая, а кто бы сомневался, не только достойна большего в этой жизни, но и способна этого достичь.

 Как правильно принимать контрастный душ? Во-первых, приняв решение наконец-то заняться собой, не нужно пытаться начать совершать подвиги, сходу окатывая себя ледяной водой. Так и воспаление легких можно заработать. Первое время обливайте себя водами с небольшой разницей в температурах. Пусть вода для выработки адреналина будет всего на пару градусов холоднее, чем та, что расширит сосуды. Четыре смены воды по схеме: теплая-похолоднее, для начинающих спортсменов вполне достаточно. Стоя под теплыми струями, позволяйте себе нежиться в «водопаде» в течении минуты. Под холодными находитесь не более 30 секунд. Через какое-то время стоять под холодным душем вам будет не менее приятно, чем под прохладным.

2014-10-6 22:34