Я не отношусь к вечно худеющим девушкам, потому что однажды немножко обожглась и теперь делаю это осторожно.

Дело было так… В одиннадцатом классе, когда мне было всего 15 лет я почему-то посмотрела на себя в зеркало и сказала себе: «толстая». Почему? Да потому что при росте 162 я весила 58. Нет, на самом деле у меня довольно красивая фигурка, меня невозможно охарактеризовать коровой, посудите сами 90-62-89. Конечно, при таком росте слегка полновата, но всего лишь СЛЕГКА!!!!! И все ведь, в конце концов, зависит от телосложения.

Но тогда, по своей наивности и глупости я решила, что у меня слишком уж полные бедра и есть живот, ну, и соответственно решила это дело подправить.

Я исключила из своего рациона ВСЕ!!! Практически не ела… Утром у меня был лимит – 1 стакан воды с яблочным уксусом, в обед я приходила со школы, до изнеможения качала пресс и талию (только качать было нечего), а вечером, чтобы родные ничего не заметили – ела, но ТОЛЬКО ОЧЕНЬ немножко и ТОЛЬКО в присутствии родных, иначе же я пропускала ужин и могла не есть сутками. Воды я пила много. Незаметно для себя, у меня не было весов, я похудела до 53,5 кг. Проблема была только в том, что болела голова, и было трудно сосредоточиться на чем-то, видно, организм не понимал моего желания сбросить «лишний» вес.…

Но потом немного остановилась. Перестала себя сильно ограничивать, стала заниматься йогой, головные боли исчезли, и я решила продолжить….

Летом поехала поступать в университет. И похудела еще на 3 кг за 2 недели, видно, это было сильным стрессом для организма, так как я заболела. Месячные, к счастью, совсем не пропали, но были настолько редкими, что… Я вообще рада, что были.

Прошло 4 года. Я то набирала вес, правда теперь максимум 2 кг, то сбрасывала. Это было мучительно больно, ДУШЕВНО больно, наедаясь вечером после университета понимать, что не стоило, потом следовали еще и еще дни обжорства и НАКОНЕЦ, я просто сказала себе СТОП!!! И честно говоря, потому что влюбилась:) Мой вес стабилизировался. Конечно, иногда, но крайне редко я сижу на диетах, но максимум сбрасываю с их помощью 2!!!кг и не больше!!! Больше, считаю, вредно. Ведь, мы, девушки – будущие мамы.

Вот уже год просто иногда устраиваю себе разгрузочные дни и раз в неделю пью ТОЛЬКО зеленый чай.… А вообще, хочу заметить, что я не похудела ВНЕШНЕ!!! Ни на см!!! И сейчас я этому даже рада:) Разве, что стал плоским живот:) Возможно, это из-за телосложения, но мне кажется, что внешне похудеть лично для меня – нереальность.… Хотя, обидно, я ведь старалась для этого.

Просто хочется еще разочек заметить, что, несмотря на все диеты, вы просто будете чувствовать себя более легкой, но, если у вас от природы бедра – 90, то их не получится уменьшить даже на 2 см. Потому что кости не позволят… И еще, от частого колебания в весе появляется ЦЕЛЛЮЛИТ!!! Так что, если начали худеть, ХУДЕЙТЕ ДО КОНЦА и поддерживайте свой вес, потому что иначе будут сплошные разочарования, а это, согласитесь, ОЧЕНЬ больно. (убедилась на опыте подруги)

Ко всему вышесказанному я хочу добавить, что КАЖДЫЙ организм индивидуален, кто-то чувствует себя великолепно позавтракав, а кто-то, наоборот, просто выпив чашку чая (как я), кто-то худеет от кефира, а я, например, НУ НИ В КАКУЮ!!! Зато голова болит УЖАСНО!!! Каждая девушка должна это определить и придерживаться СВОЕГО рациона.

Я хотела бы привести НЕКОТОРЫЕ диеты, которые лишь толчки в борьбе с лишним весом. Знайте, если не получится сегодня, получится потом. Не стремитесь к быстрой потере веса, это ТОЛЬКО во вред. Я сбросила 7,5 кг за 8 месяцев, и то какое-то время чувствовала недомогание. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ и СВОЙ ОРГАНИЗМ!!!!

1 диета

Первый день:
Завтрак: 2 чашки зеленого чая (можно с молоком, это ОТЛИЧНО утоляет голод), если вы не привыкли пропускать завтрак, то позвольте себе на выбор 100 овощного салата или 100 грамм говядины.
Второй завтрак: (через 3 часа) Одно яблоко.
Обед: 100 грамм отварного мяса курицы или рыбы, 150 мл овощного супа и компот из сухофруктов без сахара.
Ужин: Омлет из 2 яиц без молока и 30 грамм сыра.
Если очень хочется, то можно позволить себе выпить на ночь стакан ананасового сока.

Второй день:

1 Завтрак: 100 грамм отварного картофеля (примерно 1 штука среднего размера) и 100 грамм салата. Или просто выпить 2 чашки зеленого чая.
2 Завтрак: стакан ананасового сока.
Обед: 200 мл супа или борща, стакан чая.
Ужин: 200 грамм рагу на подсолнечном масле и стакан зеленого чая.
На ночь можно ТОЛЬКО стакан минеральной воды!

Такую диету следует соблюдать примерно 1-2 недели (чередуя дни), не больше, результат – довольно индивидуален, в среднем за 2 недели можно потерять до5-6кг. Согласитесь, что это ОЧЕНЬ много!!!!!!

2 диета

Довольно обычная и простая, по крайней мере, в ней нет ничего АБСОЛЮТНО ничего нового!!!

Соблюдать стоит в течение недели – результат – 1-3кг.

Итак, ваш завтрак должен состоять из 150 граммов овсяной каши (небольшая тарелочка) и стакана травяного чая без сахара (душица, малина, все что угодно душе).
Обед: Овощной суп на курином бульоне (можно взять обычный кубик, а не отваривать курицу). Овощи любые, но предпочтительнее – капуста, свекла, морковь.
Ужин: Любой овощной салат, 200 грамм.
На ночь выпейте стакан ананасового, яблочного или томатного сока:) Кому как нравится.

Отдельно хочется написать о пользе всем известного ананасового сока, как-то я 2 дня пила ТОЛЬКО его и за 2 дня сбросила 3 кг. Вообще-то, это, очень хорошо, при заболеваниях почек, он выводит излишки жидкости из организма. Самое приятное, что голода не ощущается при употреблении данного сока СОВСЕМ!!!

Буду рада ответить на все вопросы.
Мой адрес [email protected]

УДАЧИ ВАМ, ДЕВУШКИ И, еще разочек, НЕ СТРЕМИТЕСЬ К РЕЗКОМУ СНИЖЕНИЮ ВЕСА!!!!!

С уважением, Ариша.

2013-6-19 10:24