Стремящиеся сбросить лишний вес или просто заняться своим здоровьем в профилактических целях, вы помните, что наступает ягодная пора? Ветки на дачных участках скоро начнут ломиться от спелых, вкусных  и полезных ягод, которые, кстати, обладают еще и мощным потенциалом для поддержания вашей красоты и здоровья.

 Преимущества ягодотерапии в борьбе с лишним весом:

• доступность;
• вывод шлаков из организма  благодаря пектинам, в большом количестве содержащихся в полезных ягодах;
• регулирование липидного обмена;
• препятствие образованию и накоплению жировых отложений, а значит, и лишнего веса;
• усиление сжигания ранее накопленного в организме жира и лишнего веса;
• замедление процессов старения организма при помощи полезных ягод;
• увеличение продолжительности жизни клеток организма;
• наличие полезного сахара: фруктозы и глюкозы;
• высокое содержание витаминов и минералов;
• преобладающее количество воды  - до 80%;
•  оказание полезными ягодами освежающего и тонизирующего действия.

Мы расскажем о полезных свойствах наиболее доступных ягод, которые растут или представлены в продаже в каждом регионе России.

Крыжовник

 Эта полезная ягода особенно рекомендуется тем, кто страдает от лишнего веса. Благодаря сбалансированному минеральному составу крыжовник регулирует обменные процессы в организме. Регулярное употребление этих полезных ягод способно улучшить показатели гемоглобина, что положительно скажется на самочувствии и жизненном тонусе.

Крыжовник – рекордсмен по количеству витаминов и минералов. Он содержит большое количество витамина С, Р, фолиевую кислоту, пектин, калий, натрий, кальций, фосфор, железо, марганец, молибден, медь, йод, магний, барий, бор, кобальт, кремний, никель, олово, свинец, серебро, титан, хром, цинк и алюминий.

Преимуществом ягодотерапии на основе крыжовника является то, что эти полезные ягоды в краткие сроки выведут из организма токсины и шлаки, окажут целебное действие благодаря общеукрепляющим и антиоксидантным свойствам.

Смородина

Красная, черная и белая смородина являются хорошим источником антиоксидантов и витаминов. Низкое содержание калорий порадует желающих избавиться от лишнего веса – всего 71 ккал на 100 граммов. Питательная ценность - 1,57 г белка, 0,46 г жира, 17,23 г углеводов.

 Также полезные ягоды смородины богаты витаминами. Особенно это кладезь витамина С. Его количество в смородине более чем в два раза превышает суточную потребность для взрослых. Другие витамины, которыми смородина щедро питает наш организм: витамин А и витамины группы В – тиамин, рибофлавин, пиридоксин, ниацин и пантотеновая кислота. Смородина содержит калий, кальций, железо, магний, фосфор, цинк, медь и марганец.

Ягодотерапия на основе смородины способна решить ряд «женских» проблем, связанных с периодическими недомоганиями. Регулярно употребление ягод избавит от предменструального синдрома, проблем с менструацией, поможет легче перенести менопаузу.

Вишня

Существует немало сортов вишни, но независимо от того, какой вам больше нравится, пользу для здоровья, а также в борьбе с лишним весом, принесет любой вид этой полезной ягоды. Эти свойства вишни объясняются ее составом - она содержит фруктозу и глюкозу, витамины С, РР, B1, каротин, фолиевую кислоту, органические кислоты, медь, калий, магний, железо и пектины.

Вишню отличает особенность – она хорошо утоляет жажду. А это может избавить от отеков, возникающих при большом употреблении жидкости в летний зной.

Регулярное употребление полезных  ягод вишни способно укрепить иммунитет, защитить от вирусов и инфекций, улучшить состояние крови, отодвинуть преждевременное старение организма. Вишня – натуральный и очень мощный антиоксидант.

Ягодотерапия на основе вишни способна избавить и от «синдрома менеджера», которым сейчас страдают многие активные девушки. И все благодаря способности вишни благотворно воздействовать на нервную систему и избавлять от неврологических заболеваний.

Пересмотрите свой летний рацион в пользу свежих и полезные ягод, ведь их регулярное употребление положительно отразится на фигуре, избавив от лишнего веса, состоянии кожи, ногтей и волос.  Живите вкусно!

Елена Нерссян-Брыткова

2012-6-18 00:50