Я ужасно страдаю, если сижу на диете, - очень люблю поесть. У меня есть свои секреты, они просты - я стараюсь не есть на ночь, мясо ем с овощами. Мне, по большому счету, повезло, я не люблю жирной пищи. Маленькой я была жуткой сладкоежкой, но, видимо, переела в детстве, и теперь меня на конфеты не тянет. Надо постараться себя убедить, что самая любимая пища - это полезная. Газировку пить не надо, лучше чистую воду. В этом мне также повезло: недалеко от моего дома бьет подземный ключ, мы все делаем на этой воде - и пьем, и готовим на ней. Кстати, хорошая вода - это тоже залог здоровья.
Яна Поплавская: После рождения второго ребенка я сильно располнела - если конкретно, то на 30 килограмм. Тогда я перепробовала всевозможные диеты, но ни к чему, кроме отрицательного результата, не пришла. Когда я стала пить тайские таблетки, то попала в больницу, у меня начались судороги. Причем я молчала, как партизан, никому не рассказывала, в чем причина, даже врачам. Выйдя из больницы, я подумала, что здоровье важнее и хватит экспериментировать. Постепенно я придумала подходящий для меня способ похудения. Я ем только тогда, когда потребность в пище становится просто-таки животной, когда ни о чем, кроме еды, уже не думаешь. Как правило, это состояние наступает ближе к ночи, поэтому я не рекомендую всем принимать мой способ как некую панацею, хотя лично мне он помог. В течение всего дня я пью много жидкости - чай, кофе, соки, а к вечеру желудок уже сжимается, и съедаешь крайне мало, быть может, в этом причина, но, как говорится, - результат налицо: 30 килограмм как не бывало.
Также я посещаю тренажерный зал и бассейн... Когда я стала ходить в тренажерный зал, то так увлеклась этим процессом, что не заметила, как перекачала плечи. Дело было летом, я пришла на работу в маечке с короткими рукавами и никак не могла понять, почему все так странно на меня смотрят. Когда увидела себя на экране монитора, то испытала шок: на меня смотрело нечто, напоминающее тяжелоатлета. Так что теперь пытаюсь соблюдать меру.
Алиса Мон: Никакой особой диеты я не придерживаюсь. Правда, мяса ем мало, люблю овощи, фрукты, зеленый чай. Тем не менее, периодически встаю на весы, и если вижу, что поправилась, просто ограничиваю себя в еде. Поделюсь с читателями своим секретом. Поддерживать форму мне помогает "Ананас" - пищевая добавка из бромелайна, содержащегося в ананасе, изготовленная во Франции лабораторией Витармонил.
В фитнес-клуб ходить нет времени, к тому же я вообще не очень спортивна, увы, не передались отцовские гены. Папа в молодости был лучшим нападающим в футбольной команде. Зато обожаю гулять.
Валерия: У меня совершенно нет времени ездить в тренажерные залы, поэтому я нашла для себя приемлемый вариант. Из большого количества имеющихся у меня видеокассет с оздоровительной гимнастикой я выбрала то, что подходит именно мне. Моя гимнастика основана на станке. Не нужно бегать, прыгать, и в то же время укрепляются все мышцы. Раньше я занималась каждый день, сейчас больше трех раз в неделю не получается. Надеюсь, что когда подрастет мой младший сын Сенечка, я вновь буду заниматься в прежнем режиме.
Ни на каких диетах я не сижу и голодом себя не морю. Просто есть какие-то определенные правила, которые я соблюдаю. Например, я не ем мяса, ограничиваю употребление соли и сахара. Мне повезло: я с детства не люблю сладкого. Мои принципы питания сформировались самым естественным образом. Я знаю, например, что жареная картошка вредна, что от масла полнеют, так я их и не ем. Мне просто не хочется. Поэтому, когда мне говорят: "Ты, наверное, ничего не ешь?" я отвечаю, что я ем все - все, что мне хочется.
Юлия Бордовских: Я хожу в спортивный клуб и без этого уже не представляю себе жизни. Там есть бассейн, сауна, куча всяких развлечений, косметика, массаж и т.д. Я могу уйти в тренажерный зал на весь день и выйти оттуда совсем другим человеком. Правда, сейчас, когда хочется больше времени проводить с дочкой, такую роскошь я позволяю себе не часто. Но если выпадает хотя бы пара часиков свободных - бегу в спортклуб.
Лада Дэнс: Я веду очень активный образ жизни, поэтому и отдых у меня активный. Я не люблю заниматься чем-то одним, это быстро надоедает, поэтому постоянно меняю виды спорта. Монотонность - это, наверно, самое ужасное, что может быть в моей жизни. Отсюда и любовь к опасному спорту, обожаю новые острые ощущения.
Я немного занималась йогой, тай-дзыцуанью (китайское боевое искусство). Глубоко вникнуть не получилось - всегда не хватает времени.
Наверно, мой мозг устроен так, что тупо заниматься спортом мне никогда не было интересно. Я много читаю про духовное развитие человека и всегда включаю сознание в любую работу. Например, даже когда разрабатываешь мышцы рук с помощью гантелей, параллельно включаются все мышцы и сознание.
C помощью таблеток можно быстро похудеть, но так же быстро снова поправиться. Я их никогда не пила. Моя стройность - это результат огромной работы над собой. Много пишут, что беременность украшает женщину - все это ерунда. Фигура нерожавшей женщины кардинально отличается от фигуры дамы, у которой есть дети. Я за месяц до беременности снялась в "Плейбое". Уже прошло два года после рождения моей дочки, но я до сих пор не восстановила ту форму, которую запечатлел "Плейбой". Конечно, я постоянно над этим работаю. Все это очень тяжелый труд. Не всегда есть настроение, иногда просто хочется спать. Если бы я каждый день фанатично занималась спортом, наверно, результат был бы более очевиден, но я так не могу.
Когда я захожу в спортзал, я представляю себя ... ну, может, не как на войне... наверно, как в большом спорте... я спортсменка, которая должна прийти первой. Если я беру вес, то он должен быть таким, чтобы мне было тяжело, чтобы я с ним боролась. Выматываю себя до такой степени, что еще чуть-чуть... и я упаду. Иначе невозможно чего-нибудь добиться. Впрочем, совсем "убивать" себя в спортзале не стоит, иначе нормально существовать в течение дня не получится. Лично мне еще нужно заниматься детьми, шоу-бизнесом, провизией, да и о себе подумать... У меня, как ни странно, еще и личная жизнь имеется. Во всем должно быть равновесие.
Во время беременности инструкторы спортклуба составили мне индивидуальную программу, и я восемь месяцев занималась на кардиотренажерах, плавала... в общем, была в прекрасной форме. На девятом расслабилась, перестала ходить в спортзал и моментально набрала 15 лишних килограммов. Мой нормальный вес - 57 кг. Обычной "прибавкой" для беременной женщины считается 10 килограммов. Я же к этим 10 приплюсовала еще 15. Потом три месяца сгоняла свой "ленивый" вес, ругая себя последними словами.
2013-7-27 10:38
