Диета раздельного питания ( минус 8-10 кг)

Диета раздельного питания ( минус 8-10 кг)

20 дней

1-2 день:
1 литр молока или кефира, 1 ст. томатного сока с 2 кусочками черного хлеба
3-4 день:
Завтрак
1ч. Чая, кусочек черного хлеба, 12 ст. л. масла, 12 ст.л. меда
Обед
1 тарелка мясного или рыбного бульона, 1 кус. рыбы или мяса (из бульона) 2 ст.л. зеленого горошка, 1 стакан чая
Полдник
1 стакан чая, 12 л. меда или 1 стакан молока
Ужин
1 кусок мяса или рыбы, ИЛИ 2 вареных яйца, 1 стакан чая
5-6 день:
Завтрак
Любые фрукты в ограниченном кол-ве
Обед
1 тарелка овощного супа, Салат или рагу овощное без картошки, сок
Полдник
Фрукты (любые, кроме бананов)
Ужин
салат или рагу овощное(без кортошки) или тушенная капуста, чай, 12 л. меда

Со следующей недели повторить, но можно делать не два, а один разгрузочный день. Четко соблюдать чередование белковых и овощных дней. Можно добавить на ночь чай для похудения.

Запрет: спиртное, газированная сладкая вода, сахар, белый хлеб, печенье, конфеты.

После диеты можно есть все, но желательно употреблять ежедневно 50г. творога.

eDiet.ru »

Темы: #стакан #чая #день #меда

2012-8-6 12:29

Источник: eDiet.ru