Мы справимся!

Мы справимся!

Я не отношусь к вечно худеющим девушкам, потому что однажды немножко обожглась и теперь делаю это осторожно.

Дело было так… В одиннадцатом классе, когда мне было всего 15 лет я почему-то посмотрела на себя в зеркало и сказала себе: «толстая». Почему? Да потому что при росте 162 я весила 58. Нет, на самом деле у меня довольно красивая фигурка, меня невозможно охарактеризовать коровой, посудите сами 90-62-89. Конечно, при таком росте слегка полновата, но всего лишь СЛЕГКА!!!!! И все ведь, в конце концов, зависит от телосложения.

Но тогда, по своей наивности и глупости я решила, что у меня слишком уж полные бедра и есть живот, ну, и соответственно решила это дело подправить.

Я исключила из своего рациона ВСЕ!!! Практически не ела… Утром у меня был лимит – 1 стакан воды с яблочным уксусом, в обед я приходила со школы, до изнеможения качала пресс и талию (только качать было нечего), а вечером, чтобы родные ничего не заметили – ела, но ТОЛЬКО ОЧЕНЬ немножко и ТОЛЬКО в присутствии родных, иначе же я пропускала ужин и могла не есть сутками. Воды я пила много. Незаметно для себя, у меня не было весов, я похудела до 53,5 кг. Проблема была только в том, что болела голова, и было трудно сосредоточиться на чем-то, видно, организм не понимал моего желания сбросить «лишний» вес.…

Но потом немного остановилась. Перестала себя сильно ограничивать, стала заниматься йогой, головные боли исчезли, и я решила продолжить….

Летом поехала поступать в университет. И похудела еще на 3 кг за 2 недели, видно, это было сильным стрессом для организма, так как я заболела. Месячные, к счастью, совсем не пропали, но были настолько редкими, что… Я вообще рада, что были.

Прошло 4 года. Я то набирала вес, правда теперь максимум 2 кг, то сбрасывала. Это было мучительно больно, ДУШЕВНО больно, наедаясь вечером после университета понимать, что не стоило, потом следовали еще и еще дни обжорства и НАКОНЕЦ, я просто сказала себе СТОП!!! И честно говоря, потому что влюбилась:) Мой вес стабилизировался. Конечно, иногда, но крайне редко я сижу на диетах, но максимум сбрасываю с их помощью 2!!!кг и не больше!!! Больше, считаю, вредно. Ведь, мы, девушки – будущие мамы.

Вот уже год просто иногда устраиваю себе разгрузочные дни и раз в неделю пью ТОЛЬКО зеленый чай.… А вообще, хочу заметить, что я не похудела ВНЕШНЕ!!! Ни на см!!! И сейчас я этому даже рада:) Разве, что стал плоским живот:) Возможно, это из-за телосложения, но мне кажется, что внешне похудеть лично для меня – нереальность.… Хотя, обидно, я ведь старалась для этого.

Просто хочется еще разочек заметить, что, несмотря на все диеты, вы просто будете чувствовать себя более легкой, но, если у вас от природы бедра – 90, то их не получится уменьшить даже на 2 см. Потому что кости не позволят… И еще, от частого колебания в весе появляется ЦЕЛЛЮЛИТ!!! Так что, если начали худеть, ХУДЕЙТЕ ДО КОНЦА и поддерживайте свой вес, потому что иначе будут сплошные разочарования, а это, согласитесь, ОЧЕНЬ больно. (убедилась на опыте подруги)

Ко всему вышесказанному я хочу добавить, что КАЖДЫЙ организм индивидуален, кто-то чувствует себя великолепно позавтракав, а кто-то, наоборот, просто выпив чашку чая (как я), кто-то худеет от кефира, а я, например, НУ НИ В КАКУЮ!!! Зато голова болит УЖАСНО!!! Каждая девушка должна это определить и придерживаться СВОЕГО рациона.

Я хотела бы привести НЕКОТОРЫЕ диеты, которые лишь толчки в борьбе с лишним весом. Знайте, если не получится сегодня, получится потом. Не стремитесь к быстрой потере веса, это ТОЛЬКО во вред. Я сбросила 7,5 кг за 8 месяцев, и то какое-то время чувствовала недомогание. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ и СВОЙ ОРГАНИЗМ!!!!

1 диета

Первый день:
Завтрак: 2 чашки зеленого чая (можно с молоком, это ОТЛИЧНО утоляет голод), если вы не привыкли пропускать завтрак, то позвольте себе на выбор 100 овощного салата или 100 грамм говядины.
Второй завтрак: (через 3 часа) Одно яблоко.
Обед: 100 грамм отварного мяса курицы или рыбы, 150 мл овощного супа и компот из сухофруктов без сахара.
Ужин: Омлет из 2 яиц без молока и 30 грамм сыра.
Если очень хочется, то можно позволить себе выпить на ночь стакан ананасового сока.

Второй день:

1 Завтрак: 100 грамм отварного картофеля (примерно 1 штука среднего размера) и 100 грамм салата. Или просто выпить 2 чашки зеленого чая.
2 Завтрак: стакан ананасового сока.
Обед: 200 мл супа или борща, стакан чая.
Ужин: 200 грамм рагу на подсолнечном масле и стакан зеленого чая.
На ночь можно ТОЛЬКО стакан минеральной воды!

Такую диету следует соблюдать примерно 1-2 недели (чередуя дни), не больше, результат – довольно индивидуален, в среднем за 2 недели можно потерять до5-6кг. Согласитесь, что это ОЧЕНЬ много!!!!!!

2 диета

Довольно обычная и простая, по крайней мере, в ней нет ничего АБСОЛЮТНО ничего нового!!!

Соблюдать стоит в течение недели – результат – 1-3кг.

Итак, ваш завтрак должен состоять из 150 граммов овсяной каши (небольшая тарелочка) и стакана травяного чая без сахара (душица, малина, все что угодно душе).
Обед: Овощной суп на курином бульоне (можно взять обычный кубик, а не отваривать курицу). Овощи любые, но предпочтительнее – капуста, свекла, морковь.
Ужин: Любой овощной салат, 200 грамм.
На ночь выпейте стакан ананасового, яблочного или томатного сока:) Кому как нравится.

Отдельно хочется написать о пользе всем известного ананасового сока, как-то я 2 дня пила ТОЛЬКО его и за 2 дня сбросила 3 кг. Вообще-то, это, очень хорошо, при заболеваниях почек, он выводит излишки жидкости из организма. Самое приятное, что голода не ощущается при употреблении данного сока СОВСЕМ!!!

Буду рада ответить на все вопросы.
Мой адрес rigirl@rambler.ru

УДАЧИ ВАМ, ДЕВУШКИ И, еще разочек, НЕ СТРЕМИТЕСЬ К РЕЗКОМУ СНИЖЕНИЮ ВЕСА!!!!!

С уважением, Ариша.

eDiet.ru »

Темы: #грамм #стакан #чая #завтрак #сока #100 #ананасового #недели

2013-6-19 10:24

Источник: eDiet.ru