Да еще мама постоянно доставала - говорила, что я довольно полная и что надо бы поменьше есть. А поесть я любила! Булочки, а особенно вкуснейшие горячие бутербродики с ветчиной и сыром часов так в 12 ночи (я переводчик и часто сижу за компьютером по ночам, вот и ела в такое время).

Короче, встала я на весы, смотрю – 61 кг (при росте 168). Вроде бы, нормальный средний вес, но откуда-то взялись толстые бедра, талия 70 и дурацкие складки по бокам. Да, еще живот. К тому же, я "выросла" из всех своих брюк, носить было просто нечего. И через 2 недели я начала худеть.

Первое время ела на завтрак тарелку обезжиренного творога, 2 куска диетического хлеба, пила зеленый чай.

В обед варила себе капусту брокколи, морковку и делала салатик из помидор и огурцов.

На ужин – яблоки, и не ела после 18 часов. За 2 недели похудела на 4 кг. А потом поехала на дачу на одну неделю, где ела и суп, и рыбу жареную, и даже котлеты, но в меру, не объедалась.

За это время стрелка не сдвинулась ни туда, ни сюда. Когда вернулась, продолжила диету, как раз пошла в институт и решила за себя конкретно взяться.

Я не помню в подробностях свое меню, но это были в основном яблоки (очень много, мы тогда как раз урожай сняли!), помидоры, нежирный творог, хлеб с отрубями, яйца, суп, йогурт. Вскоре я поняла, что стала наедаться гораздо быстрее и более маленькими порциями, а поначалу было очень тяжко.

Так как я после 6 вечера теперь не ем (до сих пор!), то в начале похудения от голода не могла заснуть и ночью всякая вкуснятина снилась.

Правда, за время диеты (2 месяца) я съела в общей сложности 4 пирожных, но после этого наказывала себя "яблочными днями".

И очень помогала собака – я с ней делилась обедом, и вроде не так обидно было.

Сейчас я вешу 48 кг и ужасно счастлива! Влезла в штаны, которые носила в 8 классе! Правда, некоторые говорят, что я малость перестаралась, но мне пока нравится, а потом видно будет.

Сейчас в целях поддержания веса я питаюсь вот как:

7:00 Завтрак. Яичница (я ее делаю в микроволновке, поэтому обхожусь без масла) с яблоками или маленьким кусочком домашнего сыра, какие-нибудь овощи или кусочек рыбки, кофе без сахара или с заменителем. Или еще можно вместо этого всего полчашки мюсли.

12:00 Полдник (большой перерыв в институте) 2 яблока, бутылочка минералки, 2 хлебца или йогурт. Иногда беру в буфете салат.

16:30 Обед. Тут много вариантов. 1. Тарелка овощного супа, кусок рыбы с капустой, чай.

2. Томатный суп, кусочек курицы, 2 хлебца, чай.

3. 200 г нежирного творога или кефир, 2-3 яблока или другого фрукта, хлебцы, чай.

4. Иногда ем фаршированный перец или тушеные овоши. Еще люблю крабовые палочки.

18:00 Напоследок пью чай или кофе, ем фрукты или какой-нибудь маленький бутербродик и иду заниматься своими делами.

В общем, самая обычная диета, ничего нового. Выпечку я не ем, конфетами не злоупотребляю (штуки 2 в неделю), масло тоже не ем и ничего жареного на масле, не пью сладкую газировку, не ем жирное копченое мясо, колбасу очень редко, картошку еще реже.

Может, кто-то скажет, зачем мне сейчас вообще диета? Но я просто очень боюсь опять сорваться, начать толстеть, и тогда 2 месяца диеты пойдут коту под хвост. Сейчас я не хочу ни толстеть, ни худеть, но я еще не до конца изучила свой организм и не могу со 100-процентной уверенностью сказать, что мне для этого нужно. Поэтому придерживаюсь общих правил и стараюсь не объедаться.

Конечно, у меня бывают такие дни, когда я ем, ем – и не могу наесться, но в такие дни я стараюсь утолить голод овощами, а не булками. И пока все нормально!

2013-7-25 10:27