Сознание свое начала "ломать" около года назад. Соблюдала Великий Пост, сильно похудела, и по окончании поста решила продолжать следить за своим питанием, т.к. кроме скинутого веса появилась необычная лекгость, да и вобще забыла, где находятся у меня печень, желудок, сердце (в том плане, что не беспокоили).

Старалась употреблять только "здоровую пищу" - благо было лето на дворе, каждый день (даже рабочий делать зарядку).

В рабочий день стала подниматься на 15 мин. раньше и выполняла "ленивый комплекс" лежа в постели: по 10 раз упр. на разные группы мышц - пресс, ноги спереди, сзади, бедра снаружи и внутри, спину.

В выходные дни - более интенсивный комплекс по 40 мин.

Вес вроде держался на месте. Не возвращался в "нормальную" полноту, но и не уменьшался больше. Иногда немного поправлялась, иногда худела.

Но все же не совсем довольна. И я знаю в чем моя ошибка - с утра я могу вобще не есть, а вот вечером могу есть ЧАСАМИ, и не важно, что здоровую пищу, в таких колич. и от нее можно сильно поправиться. Если бы не зарядка (довела до 1,5 часов в вых.), и не отказ от многих продуктов, наверное, вообще разнесло.

Я понимаю так, нагрузку я себе увеличила, калорийность вроде снизила, и организм пытается наверстать недостаток энергии, увеличивая аппетит. Особенно привык ЖРАТЬ на ночь.

1,5 недели назад я начала 2-ую "ломку" - ела (сначала насильно, теперь привыкла) с утра, а после 18.00 только чай, вода, иногда (если очень хочется) яблоко. И зарядка теперь не с утра, а вечером, вместо ужина по 40-60 мин. каждый день кроме воскресенья.

Только вот еще одна проблемка - жрать-то, извините, меньше не хочется. Вот на работе ем только то, что возьму (2 дня работаю, 2-отдыхаю), а в выходной опять старая история...

Теперь вот я стараюсь питаться более калорийной и разнообразной пищей, но ограничиваю в количестве. Хотя не очень-то получается, часто срываюсь. Но все же надеюсь уломать свой оранизм и на это.

2013-7-15 14:50