Сначала были противозачаточные таблетки, потом неудачная беременность, всё это сильно подкосило меня и морально и физически ((( Взяв себя в руки, решила занятся собой... Сразу же села на диету по восточной методике. Знаю, что сбрасывать вес быстро очень вредно, но тем не менее пошла на это, т.к. для меня морально легче сразу похудеть, а потом всё поддерживать, чем медленно ждать результата.

За 11 дней сбросила 8кг и начала ходить в спортзал..... Сейчас я понимаю, что без спорта нельзя ничего добиться, а тем более удержать результат!

На данный момент вес мой 52 кг, отличная физическая форма и настроение просто супер!

Я сделала некоторые выводы и хотела бы с вами поделиться, вот они:

- есть необходимо каждые 3-3,5 часа, приём пищи должен составлят примерно 200-300 ккал;

- если не будите достаточно всего получать из пищи или есть мало, только затормозите обмен веществ окончательно, а его необходимо раскачать, чтобы все сгорало, как в топке! Наверное, знакомо "Ем мало, не позволяю себе ничего лишнего, а всё равно вес на месте, или ещё хуже ползет вверх..."

- что бы худеть достаточно тратить на 300 ккал в день больше, чем потребляете;

- нельзя потреблять меньше 1200 ккал в день, это критическая норма!

- не устраивать трагедии если пришлось поесть на ночь в гостях или просто так захотелось, конечно это не должно быть системой... но никаких разгрузочных дней после этого! Организм воспринимает их как стресс, вчера кормили, а сегодня не дают! Гормон стресса кортизол и инсулин начнут всё растаскивать по жировым запасам, на всякий случай, а не воспринимать пищу просто как источник энергии

Да и о пилюлях для похудения - не пейте эту гадость! Всякие там американские супер сжигатели, тайские таблетки и др. чудо средства, только печень угробите, а результаты весьма сомнительны. Моя подруга только посмеивалась надомной и говорила "ну-ну, посмотрим как ты похудеешь", а теперь сама бегает со мною в спортзал, всё ест и радуется жизни!

Вот так! Всем удачи! Извините за сумбур, столько эмоций пишу первый раз. Как начиталась, что с собой девченки творят, захотелось высказаться :)))

2013-7-12 09:42