Диета предполагает чередование дней, когда употребляется только твердая или только жидкая пища. Именно благодаря этому очищается наш организм, увеличиваются его защитные функции, и запускается процесс самовосстановления. «Сухие» дни предполагают употребление большого количества растительной пищи и ограниченного количества жиров и соли. «Питьевые» дни предполагают употребление воды, любых соков, травяных отваров и любых чаев.
Диета будет максимально полезной в случае соблюдения ее на протяжении 3 недель: в течение первой недели произойдет разгрузка организма, второй – очищение, третьей – восстановление. В результате вы сможете избавиться от 10% своего веса, стать более энергичными, здоровыми и молодыми.
Более эффективной диета будет в случае сочетания с баней, массажем, упражнениями и другими процедурами.
Меню
1 день
После пробуждения необходимо принять стакан воды.
На завтрак можно употребить:
- йогурт с низким содержанием жира, маленький зерновой хлебец, салат из фруктов;
- овсянку (мюсли);
- обезжиренный творог с фруктами.
Обед может состоять из:
- большой порции овощного салата, заправленной обезжиренным йогуртом или соком лимона с чайной ложкой масла, порции овощного супа, куска хлеба.
Ужин может состоять из:
- тушеных овощей без масла, 50 г. коричневого риса, стакана обезжиренного молока или кефира, фруктов.
Перекусывать можно фруктами, сухофруктами, орехами (30 г).
2 день
Предполагает употребление только жидких продуктов: овощных и фруктовых соков, воды, травяного чая.
3 день
После пробуждения выпить стакан воды с соком лимона , зеленый чай или отвар из мяты.
На завтрак можно съесть порцию мюсли без сахара с 1% молоком, фрукты.
Обед может состоять из овощного супа, листового салата, 50-100 г. спагетти или гречневой каши, фруктов.
Ужин может состоять из:
- порции бобовых, салата из свежих овощей, фруктов;
- картофеля, сваренного в мундире, салата из помидоров и огурцов, фруктов.
4 день
Предполагает употребление только жидких продуктов: овощных и фруктовых соков, воды, травяного чая.
2013-1-7 17:37
