2 день
2-4 средних картофиля( печеный или в мундире, но без масла)
1 л. воды.

3 день
400 г. сухофруктов
1 л. воды

4 день
400 г. творога( жирность не больше 9 %)
1-2 ч. ложки меда
1 л. воды

5 день
1 л. кефира (3,5% жирности)
1 л. воды

6 день
1 кг. овощей и фруктов( кроме картофеля и бананов)
1 л. воды

7 день
1 кг. курицы варить без соли =350 г. вареной
1 кг. воды.
Эфект просто 100%.
Следующие дни режим недели повторяется. Дни можно менять но только не первые 2 дня.



Есть еще одна диета, но ее результат примерно 8 кг. за месяц.

1 день
подготовка организма к диете.
зеленый чай, мин.вода

2 день
чай, мин. вода , сок( кроме томата, цитрусовых, яблочного и виноградного)

3 и 4 день
1,5 кг. овощей и фруктов ( сырые или отварные)
Кроме лука, чеснока, свежих помидоров, цитрусовых, консервированных продуктов
Без хлеба .
Можно: капуста, морковь, винегрет. Картофель , но только вымоченный( очищенный картофель режешь кубиками и оставляешь его в воде на 3-5 часов). Также можно банан и хурму(только 1 шт), груши и яблоки.

5 день
1 кг. овощей и фруктов ( как и в 3-4 день)
+ 100 г. мяса (постное, напр. куриное или гавядина)
+ 2 кусочка хлеба(но если в предыдушие дни не было картофеля)

6 день
1 кг. овощей
+100 г. рыбы(постной, не капченной и жаренной)

7 день
1 кг. овощей
+ 300 г. творога (жирность не более 9%)

Следующие дни режим недели повторяется. Дни можно менять но только не первые 2 дня.

2012-5-27 15:28