Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино… Лимонад тоже.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.
Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.
Два голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
Два белковых дня:
Утро – чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлебе, 1 чайная ложка масла, 1 чайная ложка меда.
Обед – тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник – стакан чая с 1 чайной ложкой меда.
Ужин – один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, 1 стакан кефира с кусочком черного хлеба.
Два овощных дня:
Утро – 2 яблока или 2 апельсина.
Обед – овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник – 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 7 часов, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.
Диета длится 20 дней, Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.
Составители обещают потерю веса 12-15 килограммов, но лично я на ней сидела всего неделю. И сорвалась. Потеряла 4 кг и пока еще не набрала.
Она легко переносится, очень вкусная и не голодная, т.е. чувство голода не возникает.
Мне она очень нравится. Планирую в ближайшем будущем опять на нее сесть.
Спасибо за внимание. Надеюсь, кому-нибудь она понравится.
Всем удачи в борьбе за стройную фигуру.
2012-6-7 09:08
