Сколько себя помню, я всегда была не просто полной, а именно толстой, в полном понимании этого слова. Ну посудите сами! При росте 158 см, вес 85 (21 год), а это 52-54 размер. Это вам не просто так: "Ах! три кило набрала!" Нееет! Тут лишних килограммов 40... ну хорошо! 30! Дело это не меняет. Спасибо уж Господу Богу и родителям, что одарили меня общими стараниями симпатичной мордашкой (как нескромно). В общем и целом смотрелась я очень миленько. И на отсутствие мужского внимания не жаловалась. Прошу прощение за долгое начало, но я просто хотела рассказать, что с рождения была жирненькой, любила покушать и особыми комплексами на эту тему не мучалась. Все указывало бы на то, чтобы я пришла сюда и сказала: да ладно! девчонки! я вон вешу 85 и у меня все отлично. Я уж не знаю, что на меня напало, когда я решила похудеть! Сразу скажу, что я из себя представляю сейчас: 22 года, рост 158, вес 55. 30 кг я потеряла... м... ну за 10 месяцев. А теперь расскажу, что я делала о своих удачах и не удачах
1. Я села на гречневую диету. Гречневая диета - это самая простая и дешевая диета. 7 дней ешь гречку. Только. Без соли. Без сахара. Можно чай/кофе, до 14.00. Чай можно сладкий. Честно скажу, выдержала только 5 с половиной дней. Результат - 7 кг и киста. Да, представьте себе, с такими вещами не шутят, я села на эту диету в период овуляции (это как мне потом объяснили), витаминов в организме не хватило, овуляция задержалась, из-за чего началась дисфункция яичника. Зато мое желание быстро и просто похудеть напрочь отпало! Я поняла - краткосрочные диеты с целью потерять большой вес - враг здоровью. Ну что ж, я не спешу.
2. Я занялась каланетикой. Дома. Сама. Скачала картинки, и давай стараться. Через две недели поняла, что для меня это ооооочень скучно.
3. После неудачной гречневой диеты я решила питаться не знаю, по какой системе, но вот мой рецепт:
- сладкое не ем (кроме чая с сахором и 1 чашки в день кофе с сахаром)
- мучное не ем
- жареное не ем
- майонез не ем
- острое стараюсь не есть
- солью не увлекаюсь
- из алкоголя только вино
- 1000 ккал в день
Ограничений, кажется, много, но на самом деле это не так, если кому-то будет интересно, расскажу что я ела, и вы сможете понять, что питалась очень вкусно
4. Зарядка каждый день (ну хорошо, вру - через день), не много, по полчасика - 40 минут.
5. Из физической нагрузки еще - все лето каждые выходные работа на родительской даче
6. Несколько раз делала вакуумный массаж. Помог или нет - не знаю, потому что больше 2х раз никогда не делала... страшные синяки появлялись. ВСЕ - и здравствуйте 42-44 размер! Я знаю, что для своего роста еще достаточно много вешу, но пришла зима, и я решила, что зимой - моя первая цель - не замерзнуть, не загрустить и не набрать вес (т.е., удержать его). Зимние месяцы я себя особо сильно не ограничивала, ела и мучные изделия и сладкое, и жареное, просто иногда устраивала разгрузочные дни - только кефирчик, или только яблочко. Или, например, много съела за завтрак - обед пропустила, много съела на обед - пардон, барышня, ужинать не будете. В конце ноября - 55 кг, и сейчас в марте - тоже 55 кг.
Снова перешла на такое же питание (1000-иногда 1500 ккал), 2 раза в неделю хожу в фитнесс-центр. Хочу 48 кг. Ну, после 30 сброшенных мне уже ничего не страшно! Да и, кстати, для скептиков могу сказать сразу: полнота у меня наследственная, а еще тем, кто не верит, могу и фотки показать, что было и что стало.
Удачи вам, девочки, это нелегкий труд, терять вес, но как же это приятно: видеть восхищенные взгляды, когда ты идешь в высоких сапогах и короткой юбке!
2013-4-8 11:35
