Сначала пробовала аэробику - помогало, но стоило прекратить заниматься, как вес возвращался обратно. Пробовала голодание - но после вес не только возвращался, но и увеличивался. Я пробовала просто ограничивать себя в еде, но меня хватало дня на 3-4. Вобщем, вот как я все-таки похудела...
А похудела я по одной простой диете. Правда, было очень тяжело. Все время думала о еде, была на грани срыва. Пару раз пыталась бросить диету, но выдержала.
Итак, я хочу поделиться опытом и подробно описать диету.
1)Необходим психологический настрой. Я специально готовилась дня 2-3, взвешивала аргументы "за" и "против" худения ("за" оказалось больше), мечтала, как летом смогу спокойно выйти на пляж и позагорать в открытом купальнике.
Вообщем, когда настал день для начала диеты, я была абсолютно готова и уверена.
2) Диета довольно строгая, длится 13 дней. Но после нее вы не только похудеете, но и удержите результат на 2-3 года.
3) Возможно, вы уже слышали об этой диете. Ну тогда просто прочтите отзыв о ней.
Вот сама диета:
1 день
завтрак: черный кофе
обед: 2 яйца вкрутую, помидор, салат
ужин: 100г мяса, салат, сок
2 день
завтрак: черный кофе, сухарик (без сахара)
обед: 100г мяса, салат
ужин: кусок ветчины, кефир
3 день
з: черный кофе, сухарик
о: салат, помидор, любой фрукт
у: придется сегодня поголодать:(((
4 день
з: черный кофе
о: 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови
у: большой фруктовый салат
5 день
з: черный кофе
о: большая отварная рыба
у: чашка тертой моркови
6 день
з: черный кофе, сухарик
о: большой кусок курицы, салат
у: 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови
7 день
з: чай без сахара
о: большой кусок мяса,фрукты
у: НЕМНОГО обычного ужина!!!:)))
А дальше принимайте пищу так: 8 день, как 6 день, 9 день - как 5 день и т.д...
Также пейте в день 1-1,5 литра обычной воды.
Поверьте! После диеты вы обретете фигуру, которую и хотели и не будете больше полнеть в течение 2-3 лет! Только не злоупотребляйте сладким! (это просто совет на будущее).
Мои результаты:
Исходные - рост 163, вес 71кг
Небольшой животик, но со складками, "ушки" на бедрах, правда, тоже небольшие, но большая задница, второй подбородок, очень широкие бедра.
Получила - рост 163, вес(!) 50 кг, живот плоский, бедра ровные, без целлюлита, второй подбородок изчез, заднице завидуют подруги...
Я добилась этого и уже держу результат 2 года!
Удачи вам!
2013-7-18 08:36
