Особенно это касается тех из нас, которые растолстели из-за страстной любви к гастрономическим удовольствиям.
Кто-то еще читает этот шедевр псевдопсихологии? Тогда для тех, кто дочитал до этого места:
Принцип Номер Один.
Никогда не говори никогда.
Организм испугается и немедленно захочет именно того, что вы только что поклялись не есть даже под дулом пистолета. Жить не можете без шоколада? Отлично. Возьмите маленький кусочек. 20 граммов шоколада содержат максимум 150 калорий, даже если это сладкий молочный шоколад. В дневную норму в 1200 калорий это вполне можно засунуть. То же самое насчет всех остальных продуктов вне закона. Маленький кусок торта на завтрак (300 ккал), 2 йогурта на обед (200 ккал) и сырые огурцы с сырой капустой остаток дня. Шашлык на 600 калорий – и вареная цветная капуста без соли остаток дня. Не каждый день, естественно, потому что это неправильный баланс углеводов/белков/жиров, даже если калорий не слишком много. Но раз в неделю – вполне.
Я уже слышу возражения. «Но я не могу заставить себя съесть немножко деликатеса и перейти на сырые огурцы. Я объедаюсь!»
Объедайтесь. Иногда. Раз в месяц устройте себе «разгрузочный день» на любимой пище. День шоколада на 1000 калорий (почти 200 граммов). День торта – три куска по 350 калорий = 1050 калорий. День МакДональдса, если вы это любите. Бигмак и большой картофель - примерно 1000 калорий. День мороженого. День бутербродов с салями, в конце концов.
После такого вы еще долго их любить не будете ;)
Главное – делать это один день, и только иногда. Не три дня раз в неделю. А в остальное время – вареное нежирное мясо, овощи, творог, фрукты и т.д. - те из присутствующих, кто за столетия, проведенные на сайте, не выучил все это наизусть, поднимите руку.
Быстрых результатов все это, конечно, не принесет. Но оно нам надо? Многие могут выдержать строгие ограничения на протяжении 5 дней. Или даже недели. А как насчет ограничений в течение полугода, года, всей оставшейся жизни, пускай даже не таких строгих? Ведь правильное (читай ограниченное, по крайней мере для тех, которым оно не нравится) питание и все остальное – навсегда, чтобы не набрать вес.
Вредно? Конечно. Но не вреднее, чем постоянный стресс, срывы и классический метод древних римлян, применяемый с целью повышения средней продолжительности оргий – объятия с унитазом.
К тому же, у некоторых людей наблюдается реакция отторжения на любые ограничения и дисциплинарные элементы. Анархисты в душе, так сказать. И личности с подобным складом психики срываются даже с неголодных, здоровых и разнообразных режимов питания. Просто из-за того, что это «режим», «система», «правильно». Плавали, знаем.
Принцип Номер Два.
Вспомнить все.
Зачем вы начали худеть? Да, да, именно вы, в третьем ряду. Ах, это так давно было, что и вы и не помните? Только цифра 50 встает перед глазами за секунду до голодного обморока?
А вы зачем? Чтобы понравиться мужчине? И где этот орел сейчас? … Имя его погребено под песками времени…
Так зачем, зачем? Зачем было первое голодание?
Что вас держало семь дней на Древней Японской Пытке Рисом, в народе известной как японская диетка?
За что вы готовы были продать душу дъяволу на третий день Диеты Ангела?
(Нет, не за эклер со сливочным кремом. )
И где оно сейчас? Тот первый прилив адреналина? Когда вы отдали только что купленную коробку швейцарского шоколада прохожему? Вожделенная мечта, ради которой вы давились Гербалайфом, тайскими таблетками, слабительным ( нужное подчеркнуть)? Самый сильный, самый первый порыв? Цель, ради которой стоит умер… уменьшить вчетверо дневную порцию калорий?
Так вспомните. И никогда не забывайте. Напишите это - не в записной книжке, а на плакате. Повесьте его в спальне. Размножьте и повесьте в кухне. Сделайте из него обои для компьютера. Экстремальные особы - обои для гостиной.
Представьте ощущение триумфа, которое вас охватит, когда вы достигнете своей цели. И почаще представляйте. А теперь осознайте, что каким бы восхитительно живым ни было ваше воображение, это всего лишь бледная тень того оргазмического восторга, который охватит вас в день достижения цели. Разве это само по себе уже не достойно быть целью?
P.S. У меня есть друг, который в одно прекрасное утро бросил пить, курить табак и курить травку. Одновременно. И на протяжении следующих десяти лет ни разу ничего не начал опять. Спрашивается, почему? Кашель замучал? Белой горячки испугался?
А все очень просто. Каждое утро на протяжении этих лет он искренне восхищается собственной персоной и своей железобетонной, прошитой стальной арматурой силой воли. Это такое грандиозное чувство, он говорит, что кайф от всех трех предыдущих занятий, вместе взятых, с ним не сравнится. Вот так.
2013-6-14 11:07
