Ужин: 200г цыпленка без жира, 40г ржаного хлеба, яблоко.

Диета картофельная

Не содержит витаминов, поэтому их необходимо принимать в таблетках. Чувствуете себя сытыми, но теряете в весе до 500г в день(?)

Завтрак: стакан молока.

Обед: 300г картофельного пюре.

Ужин: картофельный салат (например: 250г картофеля, 1 яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец).

Жокейская диета

Применяется в случае, если необходимо срочно похудеть. Нельзя применять долго.

Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на 3 части.

Второй день: 300г телятины без жира, разделенной на 3 части.

Третий день: от 3 до 5 чашек черного кофе (мое сердце…?)

И так далее.

Молочная диета

Каждый день выпивать 1 литр молока, по стакану через каждые 2-3 часа (ну, если только сидеть дома?). Выдержать можно, и не вредная (почти?) для организма. Не применять более 5-7 дней.

Полужидкая диета

Первый день: 1,5 литра молока.

Второй день: 2 баночки простокваши.

Третий день: 6 (!) яиц, сваренных вкрутую.

Четвертый день: 400г отварной говядины.

Пятый день: 600г овощей.

Шестой день: 1,5 кг фруктов.

Диета (медленное похудение)

Можно применять долго, так как содержит все необходимое.

Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора.

Обед: 250г мяса без жира, салат, яблоко.

Ужин: как завтрак.

Или

Завтрак: чашка кофе, 50г хлеба, 50г брынзы.

Второй завтрак: одно яблоко.

Обед: 100г мяса отварного или жаренного.

Полдник: одно яблоко.

Ужин: 100г мяса, 2 картофелины, чашка кофе.

Диета очковая.

Утром: 1 стакан кефира или чая без сахара.

Через 3 часа: 100г сыра или 1 яйцо всмятку.

Через 3 часа: 300г жареного мяса с сырыми овощами.

Через 3 часа: 100г творога.

Перед сном: 1 стакан кефира или простокваши (опять сидеть дома?).

Пятидневка

Первый день: 300г отварного риса, разделить на 5 частей.

Второй день: 1 пачка творога, разделить на 5 частей, 1 бутылка кефира.

Третий день: 300г отварного мяса, разделить на 5 частей, запивать чаем.

Четвертый день: 300г сыра, запивать яблочным соком.

Пятый день: минеральная вода без газа.

Семидневка (бутылка кефира)

Первый день: бутылка кефира, 5 вареных картофелин.

Второй день: бутылка кефира, 400г отварного мяса.

Третий день: бутылка кефира, 500г сухофруктов.

Четвертый день: бутылка кефира, 400г творога.

Пятый день: бутылка кефира, 500г яблок.

Шестой день:3 бутылки кефира.

Седьмой день: 3 бутылки минеральной воды без газа.

Существуют еще фруктовые, капустные диеты и т.д. Принцип: снижение килокалорий в день до 800-1000, принимать их в 3 приема. При фруктовой диете нельзя принимать фруктов больше 1,5кг.

Раздельное питание

Белки: мясо, рыба, бульоны, яйца, грибы, бобовые, баклажаны, орехи, семечки.

Живые продукты: зелень, фрукты, сухофрукты, овощи (кроме картофеля), соки свежие, ягоды, арбузы.

Углеводы: хлеб, крупы, картофель, сахар (чай, компот, варенье), мед.

Дыня (продукт – санитар) и молочные продукты – ни с чем не совместимы. Не допускать совмещения белков и углеводов. Можно использовать консервированные овощи и фрукты. Кислые с белками, сладкие с углеводами. Жиры применимы всюду.

Есть акупрессура (точка между носом и верхней губой, или точка, находящаяся между мизинцем и безымянным пальцем и на мочках ушей). По 3 раза нажмите на эти точки. Говорят, что чувство голода уйдет (попробуйте, мне не помогло?).

Желаю Удачи!!!

2012-11-30 10:27