Правила чайной диеты: не реже пяти раз в день пить зеленый чай. Заваривать его можно на воде и молоке. Не переживай, что втором случае приобретешь лишние калории. В чае, заваренном на молоке с жирностью 3,2 %, примерно 70 ккал на 100 мл.

Питаться разрешается

Продолжительность чайной диеты – 2 недели. Злоупотреблять ею не стоит. Диетологи рекомендуют сбрасывать лишний вес с помощью зеленого чая лишь раз в полгода. Обращают внимание, что в некоторых случаях она может нанести больше вреда, чем пользы. Это относится к людям, страдающим болезнями желудка и повышенным давлением. Исключение также составляют женщины в период грудного вскармливания. Остальным пить зеленый чай и худеть разрешается.

Чтобы во время чайной диеты не истекать голодной слюной, глядя на продукты в магазинах или жующих коллег с домочадцами, свой рацион можно разнообразить свежими фруктами, сухофруктами, нежирным мясом, рыбой, яйцами и молочными продуктами. Важно лишь соблюдать нехитрые правила: не пить во время еды, не пить 30 минут после употребления фруктов, и воздержаться от жидкости в течение 3 часов после принятия полноценной пищи.

Особенность чайной диеты в том, что в первые две недели организм начинает активно избавляться от шлаков, которые притаились в укромных местечках организма. Поэтому вес будет уходить быстро. Если продлить диету до месяца, вторые две недели окажутся менее продуктивными в отношении потери избыточных килограммов. Но цель достигнута будет: зеленый чай заставит организм встряхнуться и ожить. Диетологи отмечают, что во время чайной диеты замечательным образом чистятся печень и почки с кишечником.

Когда лучше худеть

Соблюдать чайную диету лучше всего летом и зимой. В жаркую погоду аппетит, как правило, небольшой. А зеленый чай со льдом отлично освежает и подавляет чувство голода. К тому же, летом всегда хочется выглядеть более стройной, а это отличный стимул для диеты.

Преимущества и недостатки

Зимняя чайная диета также имеет свои преимущества. Чашка горячего ароматного зеленого чая всегда придется кстати и в офисе, и дома. Тем более, что это достаточно сытный напиток. В зависимости от сорта, зеленый чай содержит 15-25% белка.

В пользу чайной диеты говорит и такой фактор, как отсутствие необходимости изобретать разные салатики и другие блюда с низкой калорийностью. Достаточно лишь заварить зеленый чай и все! А еще зеленый чай содержит большое количество фтора, который укрепит зубы. В целом, кроме помощи в избавлении от лишнего веса, зеленый чай окажет и антиоксидантное действие на весь организм.

Однако наряду с преимуществами, у чайной диеты есть и минусы. Если ты не уверена в здоровом состоянии желудочно-кишечного тракта, предварительно проконсультируйся с врачом, и лишь потом начинай худеть при помощи зеленого чая.

Если ты не любишь зеленый чай и решишь худеть с черным, не жди качественного результата. Скорее всего, заработаешь бессонницу с повышенным давлением, так как черный чай бодрит не хуже кофе.

И еще один достаточно существенный минус: ежедневно выпивая не менее 5 чашек чая, ты растягиваешь желудок. Вернувшись к обычному образу питания, он начнет напоминать о себе все чаще. Поэтому постарайся и после завершения диеты не увлекаться тем, что запрещала себе в две чайные недели.

Худей с единомышленниками

Однако, как показывает практика, увидев качественный результат за короткие две недели, многие худеющие с помощью зеленого чая не хотят расставаться с новыми показателями на весах. Более того, пересматривают свое отношение к питанию и даже образу жизни в целом. Об этом говорят и отзывы на форумах, посвященных чайной диете. Девушки делятся друг с другом результатами, напоминающими военные сводки: «вчера потеряла еще 200 граммов» или «ликвидирован лишний жир на боках». Подобное общение подстегивает не бросать сбалансированное питание, ведь в хорошей компании единомышленников всегда приятно даже похудеть.

А ты довольна своим весом?

Фото shutterstock.com

Алена Сысоева

2012-3-16 23:24