В журнале сообщалось, что принцессе 36 лет, она мать троих детей, но по-прежнему стройна и грациозна, ее называют одной из самых красивых женщин Европы.

Все дело в железной дисциплине Каролины, потому что она ни йоту не отступает от своей диеты. При том она не привереда и не лакомка, любит различные морские продукты. Конечно, принцесса может позволить себе всякие омары и креветки, но и для простых граждан много простора для хорошего питания.

В "дарах моря" мало калорий, но много минеральных солей, совсем как в помидорах, огурцах, капусте, кабачках. Сливочному маслу Каролина предпочитает оливковое, рыбу любит морскую, обожает зеленый салат. Почти не употребляет соли, но зато много растительных приправ - базилик, розмарин, оригано, майоран.

Завтрак Каролины весьма скромен: черный кофе с двумя кусочками чуть подсушенного хлеба из темной муки, чуть-чуть джема, иногда стакан апельсинового сока.

А вот обед и ужин принцессы (разумеется, примерный на шесть дней):

1-день.

Обед: морская рыба, запеченная в фольге с овощами (250г рыбы положить на суть смазанную оливковым маслом фольгу, сверху один помидор, порезанный на тонкие кружочки, и одну маленькую, мелко порезанную луковичку. Посыпать укропом, аккуратно завернуть фольгу). На гарнир - зеленый салат.
Ужин: чашка нежирного бульона, говяжий шницель - запеченный или поджаренный без масла, на гарнир -250г шпината.

2-день.

Обед: бифштекс по-татарски (125 г очень свежей сырой говядины пропустить через мясорубку, добавить сырой желток, очень мелко порезанный лук, пол-ложечки острой горчицы, чуть-чуть острого перца),один кусочек хлеба, зеленый салат.
Ужин: филе любой морской рыбы - запеченное или поджареное без масла, декорированное крабами или креветками и кусочками лимона, посыпанное укропом. Салат из тертой моркови.

3-день.

Обед: котлета из нежирного мяса, приправленная розмарином и тмином. На гарнир - стручковая зеленая фасольи один чуть подпеченный помидор.
Ужин: спагетти с соусом из двух помидоров, тушенных на оливковом масле. В спагетти Каролина обязательно добавляет крабы или креветки.

4-день.

Обед: морская рыба, запеченная в фольге с двумя тертыми головками корневого сельдерея под соусом (3 ложечки сметаны, лимонный сок и приправы, напр. базилик). На гарнир - салат из помидоров или зеленый салат.
Ужин: чашка нежирного бульона с укропом. Нежирная свинина, запеченная в фольге или поджаренная без масла с салатом из капусты.
5-день.
Обед: отварная камбала или другая морская рыба (сваренная с овощами). Чашка бульона из этой рыбы, приправленная ложкой сметаны и укропом или петрушкой. Немного спаржи (не самое распространенное у нас блюдо, можно заменить на любые овощи).
Ужин: чашка бульона, 200 г курицы (лучше грудка) - отварная или жаренная без масла, на гарнир - отварная морковка с соусом (3 ложечки сметаны и лимонный сок).

6-день.

Обед: 150 г отварной говядины с гарниром из вареной свеклы, морковки и горошка под соусом (сметана и лимон.сок), зеленый салат.
Ужин: салат (редис, салат), зправленный оливковым маслом с лимон.соком. 150 г.гурицы -запеченной или поджаренной без масла, 1 кус. хлеба подсушенного.

Ко всему этому после каждого обеда - фрукты, после каждого ужина -рюмка красного вина. В течение дня - бутылка минеральной воды.


Я не принцесса, но диета мне подходит по возрасту.

В том смысле, что уже нет таких эффектов от голоданий, быстрые диеты приводят к какому-нибудь срыву, ограничения чреваты побочными проблемами (волосы лезут, усталость накапливается).

Я люблю мясо, но немного. Мне достаточно кусочек мяса с тарелкой салата. Где-то вычитала, что мясо или рыбу в обед надо съедать в грамах эквивалентых 150% роста, то есть если рост 170, то 170 гр.(100%) + 85 гр. (еще 50%) = 255 гр., а на ужин 75%, то есть 127 гр.

К тому же, думаю применять продукты по группе крови.

И еще вычитала, что наши артисты держат форму или возвращаются к ней в течение одного-двух месяцев, применяя такую диету: есть можно все, но только в течение 6 часов в сутки, то есть с 9 утра и до трех дня, или с двенадцати до шести вечера. Самое главное, выбрав режим - не нарушать его. Пить можно всегда. Как говорит Любовь Полищук, худеть будете быстро и без психологических нагрузок. Ну и, конечно, выбирать, что есть (то есть, смотри выше: диета по группе крови или кому-что подходит). Л.Полищук, например, не ест булочки с сосисками и колбасу.

Единственное, что осталось для себя решить: это какой режим (6 часов) выбрать. Дело в том, что я сама по себе худею, если не ем после 6. Но с другой стороны, ужин для меня - все! Снятие стресса, расслабление, возможность поесть по-человечески.

Всем удачи, Fler.

2012-7-31 23:47