Сразу оговорюсь, данная система питания подходит тем, кто может обойтись месяц без мяса и молочных продуктов и любит овощи.
Диета, которую необходимо соблюдать месяц (она же система очищения почек, печени, крови) основана на следующих принципах:
- не едим мучного, сладкого, острого, соль стараемся не употреблять вообще или использовать соль с низким содержанием натрия.
- утро начинаем со стакана теплой воды с лимонным соком
- в течение дня необходимо съедать порцию арбуза, кисть черного винограда, дольку чеснока (или чесночные таблетки), две порции риса (желательно коричневого), выпивать чашку теплой воды с чайной ложкой натурального меда, съедать порцию морской капусты и зеленого салата, а также порцию так называемых немолочных продуктов (козье молоко или сыр, соевый йогурт, сыр).
Это те продукты, которые нужно кушать каждый день. Именно они по словам автора брошюры являются ключевыми в программе очищения нашего организма.
Чуть не забыла - основа всей программы - вода. Выпивать нужно где-то полтора литра воды (в том числе зеленый чай, несладкий сок) в день.
Теперь о том, что из остальных продуктов можно себе позволить в течение данного месяца:
1. Все овощи и фрукты (за исключением томатов, шпината, бананов, авокадо и апельсинов). В то время как лимоны и грейпфрут очень даже приветствуются (в отличие от апельсинов - в них содержится щелочь, а не кислота).
2. Орехи и семечки (кроме арахиса и желательно в сыром виде и несоленые).
3. Все травки - петрушка, укроп, можно несоленые приправы и т.п.
4. Маслицо не забываем - растительное, оливковое
5. Обязательно рыба (тоже любая, можно даже в консервах, но желательно промыть от излишнего масла и соли.
Вот в общем-то и все. Я решила написать эту статью именно сейчас, в сентябре, так как все овощи, фрукты сейчас по минимальной цене доступны. Считаю, что продержаться можно: ведь есть рис, рыба, орехи, сухофрукты (вместо сладкого). И главный плюс - есть можно сколько угодно и во сколько удобно, но не менее 3 раз в день.
Разместив эту статью, сама попробую выдержать. Сеструха моя, хоть и сорвалась на 15 день, похудела прилично и целлюлита с попы поубавилось...
2012-8-6 12:39
