До 3-х лет я была очень маленькой и слишком худенькой девочкой, с дефицитом веса решили бороться врачи - была направлена в санаторный д/с, где потребляла какие-то таблетки (м.б.гормоны). И процесс роста веса пошел!!! Результат - зверский апетит.

Все по рассказам мамы: ограничивать меня было не возможно - вставала среди ночи, подождав, пока все уснут и съедала 6-8 котлет, пачку масла - как мороженое и т.п.Через год - самый высокий и толстый ребенок в группе. УРА!!

Дальше - больше. (К 6-му классу я носила 46 размер - это уже помню сама). Апетит не изменился. Тут опять в борьбу, но уже с избытком веса включились врачи - ожирение 2-й степени! Школьный врач ежегодно выписывал направление к эндокринологу.

Каждый год эндокринолог говорил одно и тоже - обмен веществ в порядке, когда захочет нравиться мальчикам - сама похудеет.

Вот здесь-то и крылась основная моя проблема - отсутствие внешнего стимула к изменению веса. Меня всегда и все любили, у меня было огромное количество друзей и подруг (такое количество возможно только в детстве), никогда не дразнили, не обзывали. В восьмом классе случилась любовь, не поверите - взаимная! Наш роман длился 2,5 года и вся школа считала нас самой красивой парой (массовое помешательство!)

Институт, на первом курсе - вторая любовь и замужество. Через две недели после свадьбы новоиспеченого супруга забирают в армию, я же с родителями отправляюсь в отпуск в Крым.

По возвращении в сентябре (2-й курс ин-та - мне 19 лет) печатаю фотки отдыха на море и тут наступает полный ХУК!!! На меня с фотографий, нежно улыбаясь, смотрит ... жуткая, раскормленная свинья, у которой руки вдоль тела не опускаются - бедра (если их можно было так назвать)не дают.

Описать мое состояние было не возможно! Я с ужасом вспоминала как гордо и величаво я себя носила по пляжу, как ловила на себе взгляды и была уверена - это потому, что я КОРОЛЕВА!! А оказалось...
> И так, со следующего дня у меня началась новая жизнь. У меня появился стимул - не внешний, а внутренний: Я стану такой, какой всегда себя считала - королевой.

На момент решения были приобретены весы - 94 кг., проведены измерения тела: бедра -127, талия - 100, грудь - 115.

Цель: 1. лекго застегнуть на себе джинсы ушедшего в СА супруга (46 размер), которые при натягивании застревали, где-то на уровне колена.

2. пусть моя лучшая подруга (еще толще меня), утверждающая, что я не смогу похудеть - увидит - могу!!!!! Кстати, ей я предлагала худеть вместе - ведь вместе гораздо легче - не захотела и до сих пор успешно наращивает свой вес.

3. все скажут АХ!

Осталось дело за малым - КАК этих целей добиться?!

В журнале "Ровесник" в то время появилась маленькая заметка в две строки о феноменальном похудении Демиса Русосса методом раздельного питания. Но что это такое - что и с чем разделять??!!

Теперь - мой путь к стройности:

1. Есть все раздельно (это было из-за недостатка информации), то есть за один прием пищи - один продукт

2. 3-4 приема пищи в день до 16.00, после только вода, яблоко.

3. я не отказывала себе ни в чем (огромный плюс был в том, что я никогда не любила сладкое, мучное и т.п. - полный отказ от этих продуктов я даже не заметила). Но зато я очень любила жирненькую свиную грудинку запеченую с чесночком. Ела. Но небольшой кусочек (100 гр). Главное все медленно и тщательно пережовывать - на каждый укус не менее 50 жевательных движений (челюсти поначалу болели!!!). Действительно наедалась очень быстро

4. ежедневные домашние занятия аэробикой - 40 мин. (ни о чем другом тогда не было даже речи). Была приобретена пластинка аэробики под музыку ЗОДИАК (это для тех, кто помнит это время). Через месяц нагрузки стало маловато - делала подряд комплекс дважды - увеличивая нагрузку.

Результаты:

1. через 2 недели "новой жизни" + 3 кг!!!

Вот здесь могли бы опуститься руки (но в них тут же помещалась фотка свиньи на пляже). Сейчас думаю, прибавка обусловлена мышечной работой - мышцы тяжелее жира.

2. через 2,5 месяца "новой жизни" вес - 64 кг, объем бедер - 98, талия 65, грудь 90. Джинсы сидели идеально, т.к. были великоваты в талии!

Хорошо знакомые мне люди проходили мимо, не здороваясь - узнать меня было трудно!

Убедительная просьба - поверьте, я написала правду и ничего кроме правды. Тогда мне не верил никто из тех, кто хотел сбросить вес и кому я давала свой рецепт - мне так хотелось, чтобы все испытали то, что испытывала тогда я!!! Я была самой счастливой, красивой, успешной, легкой! Но все считали , что я где-то быстренько сделала операцию.

Далее я прекрасно понимала, что теперь главное удержать достигнутое. Где-то вычитала или услышала, что при изменении веса меняется обмен веществ и для того, чтобы эффект закрепился необходимо в течении года этот вес удерживать - тогда и обмен веществ полностью перестроится на новый вес.

Год прошел с жесточайшим контролем за собой, мне теперь было что терять!!! (что ем, когда ем, как ем, 1 раз в неделю аэробика и 2-х разовое ежедневное взвешивание)Результат - вес не изменился, объемы тоже не только за год, но и за последние 17 лет!!!(хочу уточнить, что "раздельно" я питалась только 2,5 месяца, а та фотография мною бережно хранится до сих пор).

Но произошли очень серьезные изменения в сознании: я стала интересоваться всем, что входит в понятие здоровый образ жизни (не только интересоваться, но и придерживаться)

Может быть Вы скажете - ей легко - она не любит сладкое и мучное, но поверьте мне не было легко начать есть в 10 раз меньше, не есть после 16.00 (причем к 19.00 я каждый день готовила приходящим домой с работы родителям вкуснейший и апетитнейший ужин)

А теперь к главному, я уверена, что все, что я описала возможно в любом возрасте, а в юном (до 25) происходит гораздо легче, когда организм очень чутко реагирует, подстраивается и перестраивается, обменные процессы еще не замедляются...нужно принять волевое решение начать "новую жизнь" (используя внутренние или внешние стимулы)

Читая статьи, мне кажется, что возраст многих участниц как раз таков. Может быть, моя история кому-то будет полезна. Хотя теперь она мне самой кажется похожей на сказку с хорошим концом...

2013-7-10 11:07