1. Когда вы очень голодны, съедайте перед основной едой ложку меда или кусочек черного шоколада. Так ваша кровь "насытится" быстрее глюкозой, и тебе не придется помногу съедать, чтобы утолять голод.
2. Вы съедите меньше, если за десять минут до еды выпьете стакан воды.
3. Во время еды все свое внимание сосредоточьте на пище. Не отвлекайтесь на мысли о неприятном, своей работе и т.п.. Лучше насладитесь именно процессом приема пищи, каждым вкусным кусочком, так вы быстрее насытитесь и не будете переедать, нежели в ситуации, когда нервно приходиться глотать прямо на ходу обед.
4. Ешьте квашенную капусту, потому как она способствует похудению. Сквашивается она благодаря наличию кисломолочных бактерий, улучшающих работу кишечника, подавляя вредную флору и способствующих выведению из организма шлаков, устраняя одновременно дисбактериоз.
5. Сваренный в "мундирах" холодный картофель для талии менее опасен, потому как при охлаждении его волокна легкоусвояемого вредного крахмала превращаются в устойчивый крахмал, который напоминает по своим свойствам клетчатку. Недаром у Мадонны в ежедневном рационе имеется одна отварная картофелина.
6. Чтобы избавить себя от калорий, полученных во время ужина, на завтрак не ешьте ничего, кроме овсянки сваренной на воде. И до обеда стоит продержаться на одной воде. Так вы и организм почистите, и избавитесь от лишних калорий.
7. Если вы привыкли немало разговаривать по телефону, возьмите за правило ходить по комнате во время беседы. Диетологи заявляют, за двадцатиминутный разговор сжечь можно столько калорий, сколько имеется в небольшом куске пиццы.
8. Думаете, что если вы добавите в чай коричневый сахар, то не сможете поправиться? Конечно, нет. По числу калорий коричневый и белый сахара абсолютные близнецы. Просто для готовки коричневого сахара не используют отбеливающие вредные вещества.
9. Не ругайте себя за то, что вы съели чрезмерное количество картошки фри. Лучше похвалите себя за то, что не съела шоколадный десерт или гамбургер . Главное, помните – позитивный настой поможет быстрее похудеть, нежели непрерывные упреки самой себе.
10. У супа для похудения следующий состав: морковь, капуста, лук, свекла и большое количество нарезанного мелко корня сельдерея. Чтобы похудеть, данный суп необходимо есть после каждого приема пищи хотя бы по одной ложке.
2013-10-28 08:03
