При росте 164 я лет с 14 до 17 весила стабильно 64 кг. Тем не менее, я была очень красивой девушкой, но, скажем, в бикини, недостатки фигуры были налицо: полноватость, целлюлит на ягодицах и бёдрах (а также растяжки). Всё это, естественно, было не случайно, а явилось результатом отвратительного питания: каждый день исправно потреблялось много сладостей, гадости вроде чипсов и пиццы. Кушала я в принципе всё и помногу, режима питания не было, запросто могла навернуть в 12 ночи спагетти с соусом.
Прошлым летом я поняла, что катастрофически необходимо заняться собой и привести фигуру в божеский вид: девушка я красивая, и красоту эту надо совершенствовать, а не губить.
Сразу похудеть до 52 у меня не получилось, в принципе это даже хорошо, ведь резко худеть вредно и чревато последствиями (не только для здоровья, но и большая вероятность возвращения веса).
Осенило меня насчёт похудения как раз в день, когда я отправилась в Испанию на отдых. Всю неделю у меня было здоровое питание (не очень большие порции, несмотря на шведский стол, и поменьше жирно-сладко-мучного), выходило где-то 1200 ккал в день, плюс физическая активность. По возвращении домой где-то ещё неделю я худела таким образом, похудела до 60 кг. Это было в начале июля, а к началу сентября я весила 59 кг. Причём больше на диетах я не сидела до сентября.
В октябре я продолжила худеть: 3 недели сидела на низкокалорийной диете (800-1000 ккал), естественно, потреблялись лишь полезные продукты, похудела до 54 кг. Чтобы тут же не набрать все кг обратно, ещё неделю была избирательна в еде, потом вернулась к прежнему питанию (но прошу заметить, уже не такому нездоровому и неправильному, как раньше). Впрочем, к Новому году 1 кг медленно возвратился.
И ещё раз я похудела в начале января по той же системе - низкокалорийная диета, около 800 ккал, и так 3 недели (знаю, что не стоит так ограничивать себя в калориях, но для меня приемлем, к сожалению, лишь такой метод, могу выдержать какую-либо диету только при строгих ограничениях, когда держу себя в узде). На этот раз я каждый день делала гимнастику (30-40 минут). Похудела до 51-52 кг.
Разумеется, необходимо при таких диетах много пить и принимать поливитамины.
Прошло полтора месяца, вес я не набрала.
Однако главным я считаю то, что теперь я стала приверженцем здорового питания. Всякие чипсы я ем теперь редко, зато поглощаю много клетчатки и разных полезных продуктов (в то время как раньше мне, по-видимому, не хватало растительной пищи, кисломолочных продуктов и другой здоровой пищи).
Конечно, я не ангел, иногда могу в день съесть и 3 плитки шоколада, однако в целом у меня теперь здоровое полноценное питание (особенно по сравнению с тем, каким оно было, скажем, ещё год назад), чем я очень довольна:-)))))
А целлюлит у меня пропал, хотя прогрессировал лет с 14, растяжки почти исчезли.
2013-7-20 10:20
