Волей случая попался мне в руки журнал «Досуг в Москве», листая объявления которого, я подумала, а не научится ли мне танцевать (благо, что врожденное чувство ритма есть) и стала подыскивать что-нибудь поближе к месту проживания – метро «Молодежная». Наконец, наткнулась на фитнесс-клуб «Отлично», в нескольких минутах ходьбы от дома. Зайдя в тот же вечер в клуб, узнала о существовании КАЛЛАНЕТИКИ и решила: «Почему бы мне не попробовать?». После нескольких занятий даже началось получаться – оказалось все это не так сложно! Спустя пару месяцев, слыша похвалы и подбадривания инструктора и действительно потеряв немного в весе, решила изменить режим питания и приспособила десятидневную диету, полученную от специалиста, под свои занятия. Также начала посещать бассейн.
В настоящий момент мой вес 58 килограмм (88-66-95) и все знакомые, увидев меня, спрашивают, как мне удалось стать «… на половину меньше?». Мой рецепт – диета, Калланитик (2 раза в неделю), бассейн (2 раза в неделю) и русская баня (1 раз в неделю). Так как все сразу спрашивают «рецепт» моей диеты, привожу ее отдельно с собственными корректировками на занятия. За десять дней уходит 6 килограмм. Каждый успех в борьбе с лишними килограммами надо закреплять поддержанием достигнутого веса с помощью овощей.
На сегодня моя цель – изменить культуру питания: есть больше овощей, фруктов и не переедать после 18-00 (а покушать ой как люблю!).
Самое замечательное – я смогла сделать короткую стрижку, о которой мечтала, так как мое убеждение, что полным она не идет (по крайней мере «большой» мне – точно)! Теперь моя любимая одежда – обтягивающая, вместо скрывающих большие телеса длинных балахонов.
На работе очень удивились, узнав, что мне только 30, а не «под 40», как им казалось. Хотя сейчас «дают» не больше 25.
Считаю теперь себя активной женщиной и начала покупать лучший журнал – «Shape».
И последнее – небольшой совет тем, кто добился какого-нибудь успеха в борьбе с собственной ленью и весом – поощряйте себя за каждый достигнутый результат покупкой новой вещи или чего-нибудь из вкусных запахов, или приготовьте себе любимой что-нибудь вкусненькое, в конце концов, ведь иногда можно устроить «Праздник души».
Всем – успеха во всех начинаниях и счастья! Не бойтесь начать менять свою жизнь и меняйтесь сами!!!
10 дневная диета (- 6 кг.)
Все продукты потребляются небольшими порциями в течение дня (5 приемов). Желательно кефирный (8) день проводить в тот день, когда нет калланетики. Если на день занятий приходится мясо или рыба, то основной прием белковой пищи - на завтрак, в обед – чуть и много небелковых овощей. Главное – настроится! Удачи!!!
1 день
гречка (не продел, 1 стакан на ночь залить 2 стаканами кипяченой воды), молоко или чай
2 день
творог (0,5 кг, лучше 0%), фрукты (лучше яблоки и любые цитрусовые) или овощи (нельзя: картофель, бобовые, авокадо и орехи)
3 день
рис (лучше коричневый – в «Рамсторе» 25 рублей за 1 кг.), сок (1,5 литра, лучше томатный)
4 день
рыба отварная (нежирных сортов, на день около 400гр.), овощи
5 день
как 1 день
6 день
мясо отварное (лучше телятина или говядина, на день около 300гр.), овощи, фрукты
7 день
чай + мед (умеренное количество, около 1
чайной ложки на 1 чашку)
8 день
кефир 1,5 литра (лучше 1%)
9 день
минеральная вода без газа 1,5 литра
10 день
каша геркулесовая, фрукты, овощи
Анна Ильина
2012-12-16 19:23
