Вариантов множество, остается только фантазировать, ну и, естественно, не кушать, хотябы после 19,00! сразу скажу, что я не завтракаю, поэтому у меня там в основном чай или кофе. Такая система питания стала для меня образом жизни.
Может, и Вам это покажется интересным.....
1-й день.
Завтрак: кофе или чай.
Обед: фрукты, соки.
Ужин: фрукты.
2-й день.
Завтрак: кофе или чай.
Обед: говядина или рыба, зеленый горошек или рис.
Ужин: горошек/рис или минеральная вода.
3-й день.
Кефир.
4-й день.
Завтрак: кофе или чай.
Обед: овощной суп, салат из свеклы, минеральная вода, сок.
Ужин: овощи любые, в любом виде и количестве.
5-й день.
Завтрак: овсянка, кофе или чай.
Обед: мюсли с йогуртом, молоко/кефир, сыр.
Ужин: кефир.
6-й день.
Яблоки.
7-й день.
Завтрак: кофе или чай.
Обед: жареная/тушеная капуста.
Ужин: салат из свежей капусты или моркови.
Спасибо за внимание, удачи!!!
Юлия.
2012-6-6 09:57
