В девятом классе я с завистью смотрела на подруг, которые кокетничали с мальчиками и танцевали на школьных дискотеках. Я не была очень толстой, я просто была « в теле». Многие мне советовали меньше есть, больше двигаться. Я начала ходить на шейпинг, убрав 2 кг. Потом бросила и набрала снова. На предложение же есть поменьше, я всегда фыркала и говорила, что это ерунда.
В общем, поступив в экономический институт, я еще ни разу ни с кем не встречалась. К третьему курсу я пришла с результатом 67 кг при росте 164 см. И тут в мою судьбу вмешался случай. Получилось так, что доходы нашей семьи уменьшились, и волей-неволей пришлось сокращать расходы. В частности, сокращению подверглись и порции на столе: вместо двух сосисок стала одна, пропали пирожные и курочка. К концу пятого курса я уже весила 57 кг и чувствовала себя отлично.
Должна сказать, что очень трудно начать воспринимать себя не как толстушку, а как хорошенькую стройную молодую девушку. Я думала, что если бы я не была такой толстой, то мне бы подошло это платье. Мне говорили, почему ты не носишь юбки короче, у тебя такие стройные ноги. Я же уверяла, что я толстая и мне они не идут, и что все эти комплименты из вежливости.
Сразу же появились и молодые люди. За год я сменила четверых, правда, ни с кем не встречаясь серьезно. Почему-то попадались исключительно с «тараканами». Один заявлял, что ему неудобно обнимать меня на глазах у других, потому что они так же делают, а это было бы «копированием их». Он говорил мне что «мои волосы пахнут лесом», а я чесалась от него, потому что он был страшным занудой.
Другой звонил только по пятницам, приглашая погулять в выходные. Мы ходили рядом, он не брал меня даже за руку, а когда я один раз попыталась его чмокнуть в щечку на прощание, он отпрыгнул от меня как австралийский кенгуру. Потом выяснилось, что его мама не приемлет другой невестки, кроме своей национальности. Так что вскоре мне пришлось расстаться с представителем этой гордой нации.
Зимой прошлого года я познакомилась со своим мужем. Через полгода после знакомства я начала опять полнеть. Может, в этом виноваты противозачаточные таблетки, может, ощущение спокойствия, которое наступает, когда ты находишь себе спутника жизни. В общем, я набрала 5 кг. Сейчас муж каждый день напоминает мне о моем обещании пойти на шейпинг и сесть на диету, чтобы стать такой, как во время нашего знакомства.
Поначалу я не воспринимала его напоминания всерьез, но когда это переросло в ссоры, то поняла, что что-то нужно делать. Прочитав кучу статей про похудение, я поняла одно. Во-первых, нужно полюбить свое тело, каким бы оно ни было. А во-вторых, для того чтобы похудеть, нужны две вещи: изменить питание и заниматься спортом.
К сожалению, у меня такой организм, что пока я не перестаю есть в принципе, худеть не начинаю. Хочу вам посоветовать для начала не есть после шести – семи. С работы я ухожу часов в шесть. Логично было бы поесть в столовой, но она такая ужасная и есть там нечего обычно. Знаете, что я тогда сделала? Я стала брать на работу из дома винегрет, капусту и т.д. Я хочу нравиться собственному мужу, какое мне дело до того, что кто-то смеется над тем, что я ем перед уходом домой? Беру на работу кефир, яблоки. Каждый раз, когда мне хочется есть, я ем яблоко. Есть хотите есть после одного яблока, съешьте второе.
И знаете, я решила, что не стоит, прийдя на день рождения, сидеть и жевать веточку петрушки. Нужно есть, все попробовать, но не переедать.
Теперь шейпинг. Выберите себе то, что вам нравится. Не нужно перегружать себя занятиями, ходите два раза в неделю. Нужно просто каждый день немного тренироваться дома. Вечером займитесь мышцами пресса. Отжимайтесь! Установите для себя норму: например, три раза по 30. Потом увеличивайте по 1 разу каждый день. И еще упражнение на проблемное место. У большинства женщин, и я не исключение, - это бедра. Можете заниматься на глазах у мужа, если ему это нравится. А можете, наоборот, это от него скрывать. Муж-то ваш, используйте ваши занятия в вашу же пользу.
А время на работе? Используйте его тоже. Я, сидя на стуле, напрягаю мышцы бедер. Найдите удобные для себя упражнения и делайте их. Есть еще один способ – станьте перед зеркалом в самой невыгодной для себя позиции. Запомните это зрелище и каждый раз, когда вам захочется нарушить свои установки, вспомните это отражение. Поверьте, действует лучше холодного душа.
А кто говорил, что будет легко? Самое главное - начать. И еще – нужно себя на это настроить. Если вы будете мрачно сидеть и смотреть, как другие поглощают сладости, и судорожно сглатывать, то вряд ли что-то получится. Знаю по себе, после пары дней мрачных наблюдений, ты подходишь и жадно набрасываешься на еду.
Начните день с фразы: «Я прекрасна, я худею, это нужно мне, я этого хочу». Или другие любые фразы, которые помогут вам утвердиться в вашем решении стать неотразимой. И вы поймете, что в первую очередь это нужно вам. Будьте веселы и уверенны в себе, и у вас все получится!
2013-7-24 16:47
