Я очень благодарна многим читательницам за их отличные советы и хочу отдать им должное.Эти диеты длятся недолго, но эффект простоотличный!Благодаря им я сбросила за 1 месяц 14 кг! Для меня был шок.Я, конечно, не говорю, что это очень легко, но они совершенно не вредят здоровью. Их мне посоветовал диетолог.
"Вкусняшка" (понятия не имею, кто её так назвал)
Эта диета хороша тем, что не надо питаться по часам и гоняться за определёнными продуктами.
Диета длится 20 дней. За это время вы потеряете 8-10 кг.(может, и больше)
Итак:
Первые 2 дня: голодные. По 1,5 литра кефира и по два ломтика чёрного хлеба в день.С утра можно выпить чашку кофе с ложечкой мёда или заменителем сахара.
Дальше вкуснее.
3-4-й дни :белковые. Едите только животную пищу. Продукты можете варьировать сами. Примерное меню: на завтрак яйцо или сосиска, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - мясной или куриный бульон, кусочек отварных курицы или рыбы; на ужин- немного творога, или рыбы, или отварного мяса.
5-6-й дни : фруктово-овощные. Опять-таки рацион выбираете сами. Нельзя: бананы, помидоры, картофель, виноград. Примерное меню: на завтрак два яблока или два апельсина, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - овощной суп, овощной салат или огурец; на ужин-тушёные без масла овощи.
Дальше цикл повторяете, но голодный день - один.
7-й день: голодный .
8-9-й дни: белковые.
10-11-й дни: фруктово-овощные.
12-й день: голодный.
И так далее до 20-го дня.
Ну как?
Бессолевая диета .
1)Нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные изделия.
2)Между приёмами пищи можно без ограничения пить минеральную и кипячёную воду.
3)Соблюдайте диету точно, не меняя местами дни, завтраки и ужины.
4)Если в меню не указан вес продукта или блюда, размер порции зависит от вашего аппетита. Но будьте разумны, не переедайте.
5)Садиться на неё надо в новолуние, когда организм легко теряет воду.За 14 дней можно похудеть на 4-5 кг, попутно отрегулировав обмен веществ.
1-й день :
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из варёной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или помидор.
Ужин: рыба жареная или варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2-й день:
Завтрак: чёрный кофе,сухарик.
Обед: рыба жареная или варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: 200г варёной говядины,стакан кефира.
3-й день:
Завтрак: кофе.
Обед: 1 большой корень сельдерея или морковь, жаренная на растительном масле, яблоки, помидоры, мандарины.
Ужин: 2 яйца в крутую, 200г варёной говядины, салат из цветной капусты с растительным маслом.
4-й день:
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших морковки с растительным маслом.
Ужин: любые фрукты.
5-й день:
Завтрак: сырая тёртая морковь с соком лимона.
Обед: 500г жирной жаренной или варёной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: нежирная жареная рыба, салат из капусты на растительном масле.
6-й день:
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: половина варёной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан тёртой моркови с растительным маслом.
7-й день:
Завтрак: чай.
Обед: 200г варёной говядины,фрукты.
Ужин: выберите любой обед или ужин из меню предыдущих дней,кроме 3-го.
С 8-го по 14-й день повторите диету.
Спасибо за то,что вы прочитали мою статью, надеюсь, она вам понравилась и вы её попробуете. Желаю вам успехов.Пишите! [email protected]
СПАСИБО!!!
2012-6-3 17:53
