Для большинства людей, желающих сбросить лишний вес, любая диета становится проблемой. Причины разные, среди которых наиболее часто встречаются следующие:

• Остановка снижения веса вследствие неправильной сбалансированности диеты;
• Ощущение слабости, физического и эмоционального истощения;
• Эффект «бумеранга», к которому зачастую приводят «быстрые» диеты;
• Сложность диеты в расчете необходимого количества белков, жиров и углеводов;

Причем каждая диета подразумевает постоянное ее использование, поэтому перейти от диеты к обычному правильному питанию крайне сложно.
Поэтому, если Вы хотите похудеть без особого ущерба своему здоровью, советуем правильно подобрать диету, руководствуясь следующими принципами:

• Диета не должна быть в тягость, а только лишь переходом к здоровому питанию, к которому легко привыкнуть;
• Дневной рацион должен содержать все, без исключения, необходимые вещества и микроэлементы, которые, безусловно, должны обеспечивать Вам энергетический запас в течение дня;
• Диета должна быть простой в расчетах , удобной в применении и рассчитана на долгий период;
• Главная цель диеты – потеря жировой массы, а не в коем случае мышечной!
• Диета должна быть эффективной.

Источник: http://www.hudoba.ru

2011-8-16 11:14