Если вы считаете, что лимон годится лишь для борьбы с простудой, то ошибаетесь очень конкретно. Мы здесь, чтобы вас разуверить: это превосходное средство для похудения. С лимонами легко избавить себя за короткое время от 5 кг веса, при этом возможно нормализовать обмен веществ и улучшить пищеварение. Скажите, что такое невозможно? Попробуйте! Сядьте всего на две недели на лимонную диету!
Чтобы не казаться голословными, давайте сразу обратимся к составу лимона и поймем, как именно он поможет нам избавиться от лишних килограммов.
Флавоноиды –активные вещества, содержащиеся обильно в лимоне в сразу своих нескольких разновидностях.Флавониды могут улучшать пищеварение, выходит, что будет откладываться жировых клеток гораздо меньше. Помимо всего прочего, флавоноиды борются со свободными радикалами, поэтому для похудения лимонная диета обладает еще и действием противораковым.
Лимонная кислота имеет способность расщеплять уже накопленные жиры. Ее содержание в лимоне составляет около 8 %, именно по данной причине сжигание лишних килограммов происходит столь быстро.
Клетчатка – это приблизительно 4,5 % массовой доли каждого лимона. Это исключительно растительного происхождения волокна, способные избавлять человека от чувства голода. Выходит, что у вас на такой диете не будет постоянного желания перекусывать что-то более калорийное.
Схема диеты
У лимонной диеты весьма легкий принцип: вам не стоит его приготавливать каким-либо особым способом – нужно будетсвежевыжатый сок. Рассчитана диета всего на 14 дней, поэтому, даже на один день отступив от нее вы можете не получить необходимого результата.
Первый день диеты
Смешиваем сок одного лимона со стаканом воды. Всегда начинаем с малого, потому для первого дня диеты этого количества вполне достаточно. Употребляем это все сразу после еды.
Второй день диеты
Смешиваем сок двух с двумя стаканами воды.
Третий день диеты
Сок 3-х лимонов заливаем водой ( 3 стакана)
Четвертый день диеты
Сок от четырех лимонов разбавляем 4-мя стаканами воды. Такое количество жидкости употребляем, хоть и после еды это будет нелегко. Поэтому лучше будет, если объема будет одна половина выпита сразу после еды, а вторая – по истечении часа.
Пятый день диеты
Смешать сок пяти лимонов с 5-ю стаканами воды.
Шестой день
Выжимаем сразу шесть лимонов и разбавляем их 6-ю стаканами воды. Наша Диета на данном моменте достигла своего апогея, поэтому увеличивать количество жидкости больше не придется. Конечно, будет проблематично 6 стаканов воды даже в течение двух часов выпить. Поэтому данную проблему лучше решить рационально и пить по два стакана воды после завтрака, ужина и обеда с лимонным соком.
Седьмой – четырнадцатый дни диеты
В следующие дни происходит снижения употребления ежедневно лимонного сока. Так, к примеру, седьмой день диеты предполагает нам прием 5 стаканов жидкости, а восьмой –4-х стаканов. Два последние дня диеты необходимо после еды выпить лишь один стакан воды, который разбавлен соком от одного лимона.
Достоинства диеты
1. Экономичность. Не требует диета особых затрат.
2. Доступность. Лимоны можно приобрести, пожалуй, в любом известном продуктовом магазине.
3. Легкость в исполнении. Вам не стоит высчитывать часы, в которые можно и нельзя принимать пищу, не нужно много времени затрачивать на приготовление данного средства для похудения. Смешать сок выдавленного лимона с водой – не сложно.
4. Результат быстро достигается. Многим диетам следует придерживаться сразу несколько месяцев до того, как ненавистные сантиметры только начнут уменьшаться до приемлемых нам цифр. Лимонная диета сбросить помогает всего за 2 недели до 5 килограмм лишнего веса. Согласитесь, подобное похудение станет сразу заметным.
5. В голодании необходимости нет. Во время данной диеты вы практически можете не ограничивать себя в еде. Разве что немного пренебречь снижением сдобной и сладкой еды в рационе.
6. Витамины. Эта диета может восполнить в организме недостаток витамина C, помимо этого, она очистит организм от шлаков, укрепит организм.
7. Диету провести можно несколько раз в год. Действительно, лимонная диета не истощает нисколько организм, поэтому от избыточного веса избавляться с ее помощью вы можете до трех раз в год. В данном случае у вас имеется хороший шанс сбросить вес на 15 – 17 килограммов.
Ввиду некоторых достоинств, об этом методе похудения есть и многочисленные положительные отзывы - лимонная диета, в основном, имеет только плюсы.
Противопоказания к диете
Важно рассматривать этот лимонную диету объективно. Поэтому учитывать и некоторые противопоказания к этому способу похудеть:
- высокая кислотность желудочного сока.
- употребление воды с лимоном натощак. Многие считают ошибочно, что действие лимонного сока должно распространяться лишь в том случае, если человек пьет на голодный желудок. Тем не менее, с точки зрения медицины это неправильно: в любом случае лимон сжигает жиры, вне зависимости от того, принимали ли вы до еды его, или же после. А вот принятый лимонный напиток натощак, серьезно может повредить слизистую желудка.
- не проводите лимонную диету больше 3 раз в год. Обусловлено это предохранением от развития язвы желудка и гастрита.
Выбирая метод похудения, исходить важно из принципа «не навреди» в отношении собственного организма. Не забывайте о том, что у каждой, в том числе и у диеты лимонной, наряду с достоинствами есть и недостатки, их важно учесть из состояния вашего здоровья.
2013-5-6 00:50
