В каждом дне в диете суточная калорийность составляет не больше 1200 ккал. Выдержать диету, сразу стоит сказать, достаточно сложно. По всей видимости именно по этой причине разработчики решили всего лишь ограничить диету  четырьмя днями ( но при желании вы можете повторить их ). Но по прошествии этих дней вас ожидает приятный момент: снижение на 2—4 килограмма веса за четыре дня. Чтобы диета была в достаточной мере эффективна, пейте много жидкости, ограничьте употребление соли и исключите полностью сахар.

Если уже совсем доймет голод, можете «прогнать» его парой фруктов, лучше всего несладких. Предложенную диету не стоит соблюдать при болезнях желчного пузыря или поджелудочной железы.

День 1:

На завтрак: чашка (небольшая) каши из пшена и тыквы

Обед: чашка супа (тыквенного), небольшой кусочек черного хлеба.

Ужин: 300 граммов тыквенно-морковных оладий.

День 2:

На завтрак: чашка салата из моркови или тыквы, чашка тыквенной каши с рисом.

Обед: тарелка борща, пару сухариков.

Ужин: чашка рагу (морковь, тыква, сладкий перец и кабачок).

Третий день:

На завтрак: чашка салата из моркови, а также тыквы, заправленного небольшим кол-вом растительного масла, чашка тыквенной или пшенной каши.

Обед: борщ (большая порция) на овощном отваре, пару маленьких тыквенных котлет

Ужин: немного винегрета.

4-ый день:

Завтрак: чашка салата моркови и тыквы, чашка тыквенной каши из тыквы с рисом.

Обед: 200 граммов оладий с морковью и тыквой, чашка борща.

Ужин: чашка рагу (морковь, тыква, кабачок, перец сладкий).

2013-10-16 23:23